孕妇吃蓝莓好吗？为什么？蓝莓酸酸甜甜的，看着可爱，吃起来美味，很多三明治、面包上都会抹有蓝莓酱。孕妇不吃蓝莓，就“走宝”了，它对胎儿孕妇的益处多着哩。1.提高视力 蓝莓含有很多能缓解眼睛疲劳的花色苷，孕期准妈妈的眼睛出息现不同程度的视力下降，而且蓝莓中还含有很多维生素A与β-胡萝卜素，适当吃些蓝莓可以提高视力
孕妇吃蓝莓好吗？为什么？
蓝莓酸酸甜甜的，看着可爱，吃起来美味，很多三明治、面包上都会抹有蓝莓酱。孕妇不吃蓝莓，就“走宝”了，它对胎儿孕妇的益处多着哩。1.提高澳门永利【练：gāo】视力
蓝莓含有很多能缓解眼睛疲劳的花色苷，孕期准妈妈的眼睛[读：jīng]出息现不同幸运飞艇程度的视力下降，而且蓝莓中还含有很多维生素A与β-胡萝卜素，适当吃些蓝莓可以提高视力。
2.抗氧化，美白美肌
怀孕后由于（繁：於）的女性荷尔蒙分泌旺盛，身体偏酸性，而且摄取的营养素也会[繁：會]优先输送给腹中胎儿，结果活性氧增加，容易长色斑、妊娠纹、粉刺、痘痘等。
除了[繁：瞭]花色苷，蓝莓中还含有丰富的维{繁体：維}生素C、E。它们具有强而有力的抗氧化的作(练：zuò)用，在帮助你解决妊娠带来的皮肤烦恼的同时，还可以提高免疫力。
3.预防胎儿（繁：兒）先天畸形
由于孕吐，孕初期进食减少，容易导致维生素族类不足，特别是叶酸，是细胞内的DNA生成不可缺少的维生素，也参与红血球的de 生成，叶酸不足的话是胎儿易患先天{练：tiān}性疾病，如神经管畸形、先天性心脏病等。
澳门博彩4.消除(chú)妊娠浮肿与便秘
孕期所需血液比孕前高很多，特别是妊娠晚期，血压容易上升，蓝莓富含钾，可降降血压。 蓝莓富含水(练：shuǐ)溶性与不溶性的各种膳食纤[繁：纖]维，能促进肠胃蠕动，达到消除便秘的效果。
蓝莓还有强皇冠体育化骨胶原蛋白{bái}的作用。
蓝莓虽好，但不宜多吃，生吃{练：chī}的话每天吃50g就[pinyin：jiù]好，吃多duō 了容易引起腹痛或呕吐。
蓝莓可榨成果酱抹在三明治《读：zhì》澳门威尼斯人或全麦面包上做早产吃，也可以跟酸奶打成奶昔来吃。
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