怎么让{pinyin：ràng}屁股变小

怎么才能让屁股变小？臀部大是因为久坐的原因，一般学生或者办公室人员比较普遍，所以我们应该改变自己久坐的毛病除非迫不得已，否则能站着就绝不坐着采取快走慢跑的方法，不管是在小区公园还是在操场我们可以快走慢跑

怎么才能让屁股变小？

采取快走慢跑的方法，不管是在小（读：澳门永利xiǎo）区公园还是在操场我们可以快走慢跑，以此来使自己的臀部变小

两脚并拢，右脚慢慢抬{pinyin：tái}起，世界杯腿部伸直，膝盖不要弯曲，抬到一定程度停留5秒左右 ，然后双腿交替，坚持半小时左右

澳门新葡京改掉坐着吃饭的习惯，我相信大多数人喜欢坐着吃饭，其实从现在开始试着站着吃饭，吃(繁体：喫)完饭之后也不要立马坐下或者躺倒，坚持站一会

世界杯可以尝试着练练【繁体：練】瑜伽

大屁股如何变小？

1 背靠墙壁站直 极速赛车/北京赛车反{读：fǎn}复做垫脚尖运动

2 站直身体 右腿向后方打（腿要崩直） 左腿也一样

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