热量低又【读：yòu】磨时间的小零食

生活中常见的高蛋白、低热量的零食，有哪些？你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普健身导师鄢建超。首先我们需要了解一个概念：什么样的零食可以帮助我们脂肪燃烧？首先，减肥的关键是蛋白质。蛋白质会刺激瘦肌肉块的增涨，并提高人体新陈代谢的频率，从而消耗体内大量的热量(卡路里)

生活中常见的高蛋白、低热量的零食，有哪些？

你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普健身导师鄢建超。

首先我们需要了解娱乐城一个概念《繁体：唸》：什么样的零食可以帮助我们脂肪燃烧？

首先，减肥的关键是蛋白质。蛋白质会刺激瘦肌肉块的增涨，并提高人体新陈代谢的频率，从而消耗体内大量的热量(卡路里)。

其次是高纤维食物。纤维素能够吸收人体内的脂肪，并在一系列代谢过程后，被顺利排出体外。而这一特性，恰恰有助于减少体内的脂肪堆积。虽然我们选择的零食不能真正令脂肪燃烧，但如果选择正确的话，它们可以{yǐ}有效的帮助身体进行最《读：zuì》大效率的新陈代谢。下面我[读：wǒ]们就介绍几款适合减肥期间或是控制体重期间的零食，供大家选择！

1.苹果脱脂酸奶{pinyin：nǎi}

水果本身就是很好的零食，如果吃水果的时候再加点乳制品口感[pinyin：gǎn]会更好。酸奶中的蛋白质有较强{练：qiáng}的饱腹感，所suǒ 以在吃过数小时，你都会有饱腹感。

2.牛肉澳门威尼斯人干{pinyin：gàn}➕秋葵

牛肉里富含丰富的蛋白质，平均每100克生牛肉会含22克的蛋白质（繁体：質）。3克的脂肪。并含有丰富的铁(繁：鐵)。以及维生素B1、B6。饱腹感也是有目共睹的，是减肥人群最佳的零食之一