夏天运动后喝什么水即能快速补充能量又能起到减肥作用？白开水是最好的饮料，淡盐水对补充体育运动中随汗液流失的盐分和水分很有帮助。所以，我建议运动出汗后，先喝一杯淡盐水，还想再喝的话，白开水就好了。补充肌酸在健身中起什么作用？该如何补充？肌酸是一种化学物质，当身体需要强烈的能量爆发时，能够为肌肉提供动力，但是已经通过ATP的储存而燃烧，ATP是体内主要的能量来源
夏天运动后喝什么水即能快速补充能量又能起到减肥作用？
白开水是最好的饮料，淡盐水对补充体育运动中随汗液流失的盐分和水分很有帮助。所以，我建议运动出汗后，先喝一杯淡盐水，还想再喝的话，白开水就好了。
补充肌酸在健身中起什么作用？该如何补充？
肌酸是一种化学物质，当身体需要强烈的能量爆发时，能够为肌肉提供动力，但是已经通过ATP的储存而燃烧，ATP是体内主要的能量来源。身体产生约一半所需的肌酸。另一半来自食物，特别是肉类和鱼类，这意味着素食者肌酸水平往往低于吃肉的人。肌肉中的大部分肌酸都储存在骨骼肌肉中，骨骼肌肉是你控制移动身体的肌肉。 其余的都储存在心脏，大脑和其他组织中当进行快速，强度大的运动时，肌酸（读：suān）世界杯尤其重要，例如高跳跃和举重所需的运动。 因此，肌酸补充剂在男性运动员中最受欢迎，需要快速爆发能量。 冲刺，足球，摔跤和举重是可以从肌酸中受益的活动的例子。
肌酸可以以片剂和胶囊，或能量饮料，粉末或液体世界杯出售。肌酸现在经常被包括在运动饮料（liào）中，因为一些研究表明，与碳水化合物结合时，它被更好地吸收。
除了运动表现，临床医生已经开始尝试用肌酸来治疗各种疾病。它被用来帮助患有帕金森病，亨廷顿病和某些类型的肌营养不良症的人。肌酸也被用于治疗ALS（肌萎缩侧索硬化症），也被称为Lou Gehrig病，以及遗传性疾病McArdle综合征。
减脂阶段该不该在力量训练后补充碳水？
喝什么不重要，喝水加继续行动、运动最重要。随着时间的流逝，生命体验的加深，生命体悟的加持，往往会发现，复杂的问题的后面都藏着简单而最有效的方法，回归简单，既是一种人生态度，也是一种人生智慧。本文链接：http://10.21taiyang.com/Shooter-GamesGames/7088068.html
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