尿酸过高要[练：yào]注意什么

尿酸高应该注意什么？体检发现尿酸高，生活中需要注意什么？一、何为尿酸高?　尿酸高是一种并不罕见的疾病，是由于人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。临床已发现约有2/3高血尿酸患者伴高脂血症，高甘油三酯患者约60%-80%伴发高血尿酸症[1]

尿酸高应该注意什么？

一、何为尿酸高?

　尿酸高是一种并不罕见的澳门巴黎人疾病，是由于人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。临床已发现约有2/3高血尿酸患者伴高脂血症，高甘油三酯患者约60%-80%伴发高血尿酸症《繁体：癥》[1]。

二、体检出皇冠体育尿酸高是否就等于痛风了【pinyin：le】呢？

话食君告诉sù 你，答案是否定的！

在很多人的印象里，似乎尿酸高就是痛风。尿酸高仅仅是（读：shì）痛风的一个指标，很(练：hěn)多痛风的患者会出现身体内的尿酸偏高，但只要合理控制饮食、合理运动和调控好情绪，尿酸高是不一定发展成痛风的。

三、尿【读：niào】酸高的饮食注意事项（包括禁忌与建议）

下面就让话食(练：shí)君为你科普尿酸高患者的正确饮食吧！

1、多喝水、禁酒，特别是啤酒白酒会引起尿酸升高，诱(拼音：yòu)发痛风的发作，也可kě 以饮用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸。

2、多吃含嘌呤较《繁：較》少澳门威尼斯人的蔬菜，如紫皮茄子、上海青、生菜，少吃嘌呤高的蔬菜如菠菜、韭菜、花菜、豌豆等。

3、避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪（读：zhū）肉，海(练：hǎi)鲜，如动物的内脏豆类及jí 发酵食物等。

4、不(pinyin：bù)吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨{pinyin：mò}鱼、虾、螃蟹；少吃蘑菇、香菇类和含铁质较高的食物。

除了饮食控制外，高尿酸患者还要适当进行有氧yǎng 运动(繁体：動)；保持充足睡眠，不熬夜；心态乐观。

四、尿【练直播吧：niào】酸高的控制

近年来，随着生活水平的《练：de》改善和饮食结构的变化，高尿酸血症发病率呈上升趋势。目前，国内外已对尿酸水平与心血管危险因素之间{练：jiān}的关系进行{pinyin：xíng}了大量的研究，一般认为高尿酸血症与高血压、高胆固醇、肥胖、高胰岛素抵抗、高密度脂蛋白降低有关[2]。

养成良好的生活习惯是防止痛风的重要措施，我们要合理膳食、合理运动、控制体重。体《繁体：體》检出尿酸高，也要保持积极的心态，听取医生建议{pinyin：yì}，适量药物治疗，同时应避免高脂高盐、高嘌呤及高热量饮食，禁酒、避免过度疲劳，这样才能“排酸、控酸、抑酸”。

参(繁体：蔘)考文献：

[1] 赵水平主编.临床血脂学[M].第1版.长沙:湖南科学技术出版社，1997.86-87.

[2] 刘朝红，兰红勤. 高尿酸血症与{练：yǔ}主要慢性【读：xìng】病关系的研究进展[J]. 职业{pinyin：yè}与健康， 2017， 33(5):717-720.

作者：庞世界杯欣[练：xīn]琦赵力超