喝白粥水有什么作用？睡前，为什么要喝白粥？怕饿醒？睡前最好不要吃东西，可适当喝点水。另外，白粥主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，几乎没有脂肪，虽然越软烂的白粥和面条，越是容易消化。偶尔大鱼大肉之后，吃一碗，会觉得很舒服，但是长期只喝容易消化的粥、软饭、软绵，胃的消化能力易退化、变差
喝白粥水有什么作用？
睡前，为什么要喝白粥？怕饿醒(读：xǐng)？
睡前最好不要(yào)吃东西，可适当喝点水。
另外，白粥主要是糊化的淀粉，蛋（dàn）白质含量低，几乎没有脂肪，虽然越软烂的白粥和面条，越是容易消化。偶尔大（读：dà）鱼大肉之后，吃一碗，会觉得很舒服，但是长期只喝容易消化的粥、软饭、软《繁体：軟》绵，胃的消化能力易退化、变差。
这{pinyin：zhè}样本来是要养澳门新葡京胃，却在不断削弱肠胃功能，适得其反。
本身睡觉时间，就是[读：shì]肠胃休息的时间，喝了白粥，不仅影响睡眠质量，还不断让肠胃“加班”，肠胃会(繁：會)好吗？
粥水具有什么功效和作用？
喝粥的7大好处：1、容易消化。白米熬煮温度超过（读：guò）60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非{pinyin：fēi}常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既jì 能促进食欲，又为虚弱的病人补充体[繁：體]力(练：lì)。
3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为{练：wèi}身体补充水分fēn ，有效[pinyin：xiào]防止便秘。
4、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一{pinyin：yī}碗热(rè)粥，可以帮助保暖、增加身体御寒【练：hán】能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛{练：tòng直播吧}的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患{huàn}者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很[读：hěn]适合(繁：閤)喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防【读：澳门金沙fáng】小病，更是保健养生的最佳良方。
喝粥水有什么好处？
1防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适{练：shì}感。
2调【练：diào】养肠胃
适当喝粥还对我们的肠胃健康非常有帮助，所以有肠胃方面疾澳门永利病的(pinyin：de)人，可以适当的喝粥，能有效保护肠胃健康。
胃功能较（读：jiào）弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细(繁体：細)嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
3延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬《拼音：áo》煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维。
粥水有什么好处？
粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。喝粥的7大好处：1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭{pinyin：fàn}入口亚博体育即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。3、防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状
稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果{练：guǒ}腹止饥（繁：飢）之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。4、预防感冒天冷时，清早起[读：qǐ]床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。5、防止喉咙干涩对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感
6、调养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝(读：hē)稀饭调养肠胃。7、延年益寿喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保(练：bǎo)健养生的最佳良方。
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