鸡胸肉怎么吃增{读：zēng}肌

健身想增肌，自己怎么做增肌餐，鸡胸肉一定只能水煮还是能煎着吃？你好，我是半年从220减到150的肉师傅。减肥至今已经四年了，这四年里我应该是用了很多花样来吃鸡胸肉。我发两种我觉得比较好吃的鸡胸肉的做法的照片给你看看

健身想增肌，自己怎么做增肌餐，鸡胸肉一定只能水煮还是能煎着吃？

我发两种我觉得比{bǐ}较好吃的鸡胸肉的做法的照片给你看看。

1、奥尔良烤鸡胸肉，切片用奥尔良调料腌制一《读：yī》晚上就直接上烤箱烤，也可[读：kě]以换其他腌料

2、鸡胸肉丸子，肉搅碎后加澳门新葡京上调料拌（读：bàn）匀直接开水下锅煮熟即可

儿子做健身教练需要吃鸡胸，鸡胸怎么做才好吃？

做健身教练需要吃鸡胸，鸡胸怎么做才好吃？

什么是鸡胸肉

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，简单点说，是属于白肉，吃了也不会胖。所以很多健身教练和减肥的人都会选择它！

鸡胸肉的做法有哪些？

举个例子？

淀粉世界杯 15克

生极速赛车/北京赛车抽{读：chōu} 25克

黑胡{繁：鬍}椒 2克

油 澳门新葡京 5毫升{pinyin：shēng}

盐娱乐城 1克（可(kě)不加）

步骤：

• 将鸡胸肉洗干净 用刀片把鸡胸肉从中间片开

• 加入生抽，黑胡椒，油，淀粉搅拌均匀，用个牙签搓一些小洞，腌制1个小时

• 不粘锅或者电饼铛刷一点油，放入腌好的鸡胸肉，煎到两面金黄就可以出锅了

本文链接：http://10.21taiyang.com/Shooter-GamesGames/7227567.html
鸡胸肉怎么吃增{读：zēng}肌转载请注明出处来源