去湿气的小xiǎo 妙招

怎么判断自己身体有没有湿气？有湿气该怎么祛湿气？湿气本就是中医上的概念，通过中医上的望闻问切的辨证方法可以初步判断。望：如果眼睑、腿部容易浮肿、头皮发油、虚胖、大便粘马桶、女性白带多、容易起湿疹水泡、舌头胖大有齿痕、舌苔厚，那么体内有湿

怎么判断自己身体有没有湿气？有湿气该怎么祛湿气？

湿气本就是中医上的概念，通过中医上的望闻问切的辨证方法可以初步判断。

望：如果眼睑、腿部容（读：róng）易浮肿、头皮发油、虚胖、大（dà）便粘马桶、女性白带多、容易起湿疹水泡、舌头胖大有齿痕、舌苔厚，那么体内有湿。

闻：嘴巴内有口气，声音软绵无（繁：無）力者湿气重。

问：容易觉得疲倦，身体沉重粘滞感，感觉不清新；睡觉流口水，平时觉得口中黏腻，口淡，没胃口；容易腹胀，消化不好，没有饥饿感；女性白带多、容易瘙痒、有霉菌等，男性阴囊潮湿等都属于体内有湿气。

切：腹部柔软，膨隆[读：lóng]；脉象濡或滑或细或缓等也是表明湿气太重。

这些都是湿气重的人有的{de}表现，用这6种(繁：種)方法，湿气不再来，学会一个也【练：yě】受益。

1.饮(繁：飲)食调整

精细饮食、冷饮、油腻、甜食{piny极速赛车/北京赛车in：shí}、浓汤等，都容易诱发和加重湿气，所以这类食物的摄入量要适当控制，多吃粗粮。

2.调整居{pinyin：jū}住环境

如果你的住（读：zhù）所地势低洼容易积水，或者过于靠近河边，或者光（guāng）照条件非常差，那么也建议换一个《繁体：個》能受到阳光直晒，环境更干燥的居住地。

3.温水(shuǐ)泡脚

泡脚有利于改澳门银河善下肢乃至全身血液循环，能很好的帮助祛除湿气，泡到身体微微出汗的程度为最佳。如果本身有下肢水肿的话，可以在水中加入【读：rù】艾叶煮水20分钟，放温过后再泡脚，有活血去肿的作用。

4.多（读：duō）喝温水

不要因为澳门新葡京有湿气就不喝水，这样只会适得其反。多喝水才会多解小便，有利于湿气排出。若喝水太少，身体反而会保留水分，出现水肿的情qíng 况。

5.逐步增强{pinyin：qiáng}运动

湿气重的人大多脾虚开云体育，而脾虚的人容易四肢无力，对此可以通过运动锻炼，来逐步增强四肢的力量，从而反作用于脾胃，起到健脾的作用。需要注意的《练：de》是，不要突然进行剧烈运动，出大量的汗，要循序渐进，逐步增强运动量。

6.调整澳门银河{练：zhěng}环境温度

现在的人都很依赖空调，特别(繁体：彆)是在炎热的夏季，如果家里和公司的温度过低，容易损伤人体阳气，从而使体内的寒湿加重{pinyin：zhòng}。