女人来完月经几天{练：tiān}排卵

来姨妈痛经有什么办法可以缓解吗？很高兴回答你这个问题，今天刚好有一位朋友也遇到跟您一样的问题。来跟你分享一下我们是怎么解决的。1.每次来自前面的一天，他就会腰酸背痛，而且晚上一整晚上都会睡不好，翻来覆去

来姨妈痛经有什么办法可以缓解吗？

很高兴回答你这个问题，今天刚好有一位朋友也遇到跟您一样的问题。来跟你分享一下我们是怎么解决的。

1.每次来自前面的一天，他就会腰酸背痛，而且晚上一整晚上都会睡不好，翻来覆去。第二天状态也非常的不好。【第二天早上一起来先空腹喝一杯温亚博体育热的红糖水】，这个效果比较好，会让您的宫寒快{pinyin：kuài}快走！

2.不管天气（繁：氣）再热，赶紧把裙子或者是短裤换上[读：shàng]长裤子。保暖工作一定要做好，做了以上两步之后会(繁：會)慢慢的缓解。

3.要不间断的喝热水，或者是喝杯热奶茶，会澳门永利(繁体：會)让您感到舒服一些。而且血块会减少，会变得更加通畅。

4.不停的喂食，也就是不停的吃，因为来月经的时候，他要大于平常的供给，才能够给身体得到缓解。由吃进去的食{pinyin：shí}物带给您的热量，肚子会慢慢的减少疼痛。不管您状态(tài)再不好，一定要吃，而且要【练：yào】吃热的食物。

5.吃饱后美美的睡上一觉，一觉醒来你{读：nǐ}会疼痛减少很多，当然这个时候也不要掉以轻心（xīn），还（读：hái）是要注意保暖。

6.绝对不（读：bù）能吃冷食或者是冰食物，

7.保持心情愉悦，也可以让您的疼痛(tòng)缓解。

8.晚（wǎn）上按时睡觉，提前躺在床上去休息，睡不着也躺着休息。

这样子在您痛经的时候可以得到很好的缓解。虽然说没有立竿见影的效果，但比起吃止痛药来这(繁：這)几个方法要好[读：hǎo]很多。

如果您经常痛经的话，在平时就要注意身体直播吧，多增强锻炼，增强您的抵抗力。要改善您的饮食增加营养。泡水经常泡热{练：rè}水脚，对女性的痛经可以得到很好的缓解。当然平时的时候就应该要泡了，不是说等到痛经了才泡。

我是@妙招悦悦，关注我每天都分享不一样的生活小妙招，相信我生活用对小技巧可以让您的生活变得更加轻松。

希{p澳门新葡京inyin：xī}望我的分享可以帮助到您。

谢谢您的【练：de】阅读。