长时间坐电脑前，如何保护自己的颈椎？你好，长期做电脑前，如何保护自己的颈椎？大白医生来回答你。请注意以下四点:平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松
长时间坐电脑前，如何保护自己的颈椎？
你好，长期做电脑前，如何保护自己的颈椎？大白医生来回答你。请注意以下四点:- 平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。
- 平常工作、生活不要让脖子受凉；颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，尤其是夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾
一旦颈椎受凉那么回家(澳门威尼斯人拼音：jiā)后可以通过热敷等来缓解症状。
- 坚持运动，运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
- 自己按摩，晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏
但是按摩的手法一定要极速赛车/北京赛车注(拼音：zhù)意适度，不可因为按摩导致症状的加重。
保护颈椎，需要改变工作习惯和生活习惯。注意这些，就可以拥有健康的颈椎。
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高度近视且每天需要长时间对着电脑工作，该如何保护眼睛？
谢邀！现代医学认为高度近形成的机理是：眼球巩膜弹性减(繁：減)弱以致眼球前后径变长。中医眼(yǎn)科认为：心阳不足或者肝肾阴虚所致。我从事中医眼科30年来，临床中发现高度近视“气虚者”居多。
如果你工作《练：zuò》必须用电脑的话，建议：
1、看30分钟左zuǒ 右就闭眼休息一会儿；
2、平时少吃糖类食物和碳酸饮料；
3、多闭眼休息，保《pinyin：bǎo》持足够的睡眠；
4、多吃鱼类（繁体世界杯：類）、坚果类及粗粮；
5、忌重体力劳动和剧烈运动（防《pinyin：fáng》网脱）；
6、每天保持开云体育愉快的心情《读：qíng》。
愿大《读：dà》家都有一双明亮的眼睛！
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