吃土豆的好（练：hǎo）处与坏处

吃土豆的好处有哪些？土豆被称为“十全十美的食物”，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能。马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，不仅富含蛋白质，而且维生素含量是所有的粮食作物里面最全的，马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，其所含的维生素C是苹果的10倍，且耐加热

吃土豆的好处有哪些？

土豆被称为“十全十美的食物”，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能。马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，不仅富含蛋白质，而且维生素含量是所有的粮食作物里面最全的，马铃薯中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C，其所含的维生素C是苹果的10倍，且耐加热。

每个吃货都有一道特别爱吃的土豆，土豆泥、土豆丝、土豆饼、土豆片…从主食到主菜、小菜、零食、宵夜…而我最爱的就是“土豆丝饼”。土豆丝饼的制作简单方便还省时，食材也很简单(繁：單)，但dàn 简单却不失美味，吃时再蘸点自己喜欢的酱，那就更完美了。

| 土豆【练：dòu】丝饼 |

By 安[ān]小厨520

用料(读：liào)

主(拼音：zhǔ)料：土豆300克

辅料：干淀粉20克、油《pinyin：yóu》30毫升、盐3克、香菜1根、花椒粉3克

做法《读：fǎ》

1.将土豆去皮洗净，擦成粗细【繁体：細】均匀的土豆丝。香菜洗净切碎

2.擦好开云体育的土豆丝不用过水，直接装入大碗中，撒入干淀粉、盐和花椒粉，用手抓匀。干淀粉的量以能将土豆丝（读：sī）表面略保持干燥为准（因为土豆丝会析出水分）

3.中火加热平底不粘锅，放入油，油热后(拼音：hòu)倒入适量土豆丝，控制厚hòu 度大约在两三层土豆丝以内

4.用铲子轻轻把土豆丝压(繁：壓)平、压实，保持中小火慢{练：màn}焙，等土豆饼单面定型再翻面。把土(拼音：tǔ)豆饼两面煎焙至金黄色，完全熟透，就可以出锅啦

烹{练：pēng}饪技巧

1.没有擦子的话，也可以用刀来切土豆丝，但是注意一定要《pinyin：yào》均匀。

2.出锅的（练：de）土豆丝饼可直接装盘，也可以切成小块装盘，点缀香菜。

| 孜(zī)然土豆饼 |

By 桔时(繁体：時)开饭

用(拼音：yòng)料

主料：土豆350克、肉末2大匙、香菜1匙、虾米1匙、茶油20克、面(繁：麪)粉2匙

辅料：孜然粉8克、盐《繁体：鹽》2克

做法（练：fǎ）

1.各材(pinyin：cái)料

2.土豆去皮pí 切小块

3.放微波炉（繁体：爐）内高火8分钟至熟

4.澳门博彩土豆压成[拼音：chéng]泥

5.加入肉末、香《拼音：xiāng》菜、虾米、盐、孜然粉

6.搞拌澳门伦敦人均匀《繁：勻》

7.加入澳门银河面[繁：麪]粉

8.再拌好(pinyin：hǎo)

9.热锅，下油，把材料做成小团，放锅里

娱乐城10.把土《拼音：tǔ》豆饼两面煎香

11.盛好孜然土豆饼，再撒点孜然粉，即可食用{拼音：yòng}