这书【pinyin：shū】能让你戒烟完整版

《这书能让你戒烟》这本书认真读完真的能戒烟么？有哪位大神读过？我看过，原因是很多戒友称其为神书，三本都看了（其实一本就够了）。说实话与其说这是本讲戒烟的书，不如叫它是心理学的书。作者不厌其烦啰里啰嗦的反复强调他的对香烟的认识，不断的暗示读者：你身体根本需要香烟，戒断症状也没有那么强等等等等，，，，作者在书里总结了几条要义，其实记住这几条并不断按着这个暗示自己就可以了

《这书能让你戒烟》这本书认真读完真的能戒烟么？有哪位大神读过？

很多人包括我都觉得很有用，尽管我觉得里面说的很多都是屁话！但是为了戒烟为了健康，戒烟初期我是一直按着他说的做的，烟瘾来袭的次数和强度都比我想象好太多！也比{读：bǐ}以往失败的戒烟经历轻松不少。我已经成功戒烟三年{pinyin：nián}多了，也祝你戒烟成功。望采纳！

戒烟最好的办法是什么？

我已经戒烟（繁：煙）三年了，先给你们说说我的感受吧。

戒烟了之后，感觉是真他x的爽，当然了，这是我戒烟两年以后的感觉了（繁体：瞭）其实刚开始把烟戒了的时（繁：時）候没那么爽，反而给我更{练：gèng}多的感觉就是空虚。

尤其【pinyin：qí】是刚戒了烟的那前一个多月吧，每天晚上做梦基本上都能梦到自己在抽烟，而且是那种特别真实的感觉，能找到之前抽烟的那种感觉，但是每次我都会从梦里面惊醒，满身是汗，虽然梦里面爽了但娱乐城是真的经历了戒烟这个过程之后也是发自内心的害怕，害怕复吸了再去戒烟，因为那个过程是真的太痛苦也太难熬了。

当时戒烟是因为自己身体上的一些原(拼音：yuán)因，当时我还不到30，当然了现在我也没到，但是这不重要，重要的是我每天只要一睁眼就开始咳嗽，而且经常能感觉到呼吸的时候肺疼，那时候也是害怕，怕连个对象都还没搞着呢人就先走了，我还是独生子，我们家香火也世界杯不能断我这代啊，所以那时候也是为了自己的身体健康决定把烟戒了。

但是戒烟...害，说着容易做着难，即使把已经烟澳门新葡京戒了，想想戒烟那段duàn 儿都挺佩服自己的。

刚开始的时候我也是信心满满，觉得不抽chōu 就不抽了，能抽就能戒，但是没一《练：yī》天就给我打脸了。

上午刚起来那会儿其实也还好，烟瘾那个劲儿上来了要么{pinyin：me}就喝口饮料，要么就吃口槟榔，忍忍那个劲儿也就【练：jiù】说过去就(jiù)过去了。

不舒服的话就(jiù)是刚吃过中午饭那会儿。

因为我有个（繁体：個）习惯，就是吃完饭了必须得抽根烟，哪怕抽一口也行，这习惯已经有十多年了，这突然吃完饭没烟抽了，特别不习惯特别不舒服，那会儿是真的开(繁：開)始...开始“正式”难受了。

先开始就是呼吸感觉特急，频率特别高，但感觉又吸不明白，跟缺氧了差不多，而且那会儿咳嗽什么的也是频率贼高，三分钟一小咳嗽《拼音：sòu》，五分钟一大咳嗽，基本上是一咳就停不下来[繁：來]那种，只能猛喝水，喝到最后，胃里全部是水，一站起来都能感觉肚子里的水在晃，一下午2个小时尿了7次。

从“正式”难受{pinyin：shòu}到复吸我只用了不到俩小时。虽然时间短，但是那时候的感觉真的是(pinyin：shì)度秒如年，看着表一秒一秒的在跳，巴不得给他加个“麦克斯动力系统”加一下速，但事实上并没有。

直澳门永利到最后水也喝了罪也受了，烟也复(繁体：覆)吸了。

当然了，复吸只是(练：shì)暂时性的，为了稳定一下自己的情绪有的时候抽跟烟还是要的【读：de】，别到时候大小便都失禁了再去抽就尴尬了。

过了三天吧，有了第一次经验（读：yàn）之后从网上买了一堆戒烟澳门新葡京产品回来，钱没少花，有用的没几个。

最开始用的是relx的电子烟，说实话用电子烟这东西有《读：yǒu》点耍小聪明的感觉，有点投机取巧，当然了，现实也是给我上了一课，那就是电子烟【练：yān】确实（繁：實）没用。

也就刚开始那股新鲜劲儿，每天上午这个味儿下午那个味儿的整的花里胡哨的。抽着感觉的话也确实舒服，而且抽了不到一个月电子烟，中间没抽过烟草，每天标配都是电子烟，以至于一段时间我抽电子烟比抽烟都勤快，没事儿就是两口。

一个月，烟是戒了，电子烟戒不了，而且只要一不抽（chōu），立马就开始难受，和戒烟那会儿的感觉也是一模（读：mó）一样，咳嗽口水多加没数儿的吐痰。

之后用的【读：de】就是dio的戒{pinyin：jiè}烟糖，还算是比较管用吧，但是只是感{练：gǎn}觉不是很适合我。

不适合我的首要原因{练：yīn}就是俩字儿，真tm的难吃。

每次吃的时候，不管包装写的是《练：shì》果味儿，薄荷味儿，还是什{练：shén}么稀奇古怪的味儿，我能吃出{pinyin：chū}来的味道永远只有...恶臭的焦油味儿，而且不管吃完之后吃口香糖还是棒棒糖，那个味儿在嘴里都下不去，要多...恶心有多恶心。

但是基本běn 上吃一粒儿的话能顶个半晌不想抽烟，效果【读：guǒ】还是有的，那半晌儿是看见烟就恶心。

次要原因的话也是和电子烟一样，依赖(繁：賴)性大，戒不了，想抽烟了就得吃。

当然了，不否认有的人说能戒，也可能是我..意志力不够坚定吧，想戒烟觉得自己意【读：yì】志力比较坚定的话可以{pinyin：yǐ}试(繁体：試)一哈。

最后用的就是阿可韦的戒烟贴，也算是戒烟（读：yān）贴帮我把烟给戒了吧。

但是[pinyin：shì]就是...感觉效果刚开始没那么明显，不像电子烟戒烟糖啥的吃了le 抽两口就能过去那个劲儿，我是贴了两天才开始有{练：yǒu}点儿感觉的。

刚贴上就一个感[练：gǎn]觉（繁：覺），还有可能是心理作用，就是头蒙。想（pinyin：xiǎng）抽烟了还是比较难受的吧，尤其是第一天，该咳嗽还是咳嗽。也是从第二天开始吧，吃过午饭之后，还是想抽烟，但是不抽的话也没之前难受那么狠了，而且也就那几分钟，过去那个劲儿了的话忍忍就过去了。

不到俩月，贴了有四五盒吧，具体多少也忘了，反正家jiā 里[繁：裏]现在还(繁：還)有个几贴，那时候基本上就已经开始不贴了，不贴那时候也不想抽了，感觉就是烟瘾基本上已经没了，甚至看到烟多少有点恶心。

没贴阿可韦也不抽烟前半个《繁体：個》多月吧，每天都感觉特别空虚寂寞...每天都有点不知所措的感觉(繁体：覺)，就（读：jiù）总觉得身边少了点儿啥东西一样，多少心里还是有点儿不安。

但是过{pinyin：guò}了那一个月以后吧，基本上是对抽烟一点留恋也没了，因为真是太tm爽了，你能想象到之前满口黄牙，每天精神萎靡不振，吐痰咳嗽【读：sòu】的人戒了烟之后黄牙没了，精神好了，没痰不咳嗽的感觉吗？？感觉重新活了一次一样，而且虽然胖了十多斤，但是就是感觉身体比之前轻了好多好多，每天精神都特好特集中，真的是，唉！太tm爽了！！！！

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