豌（读：wān）豆苗什么人不能吃

豌豆苗有什么营养价值？怎么吃对人体最好？豌豆苗有什么营养价值？怎么吃对人体最好？阅读前点“关注”，才不会错过上千种食材的味道！“益生美食”将为持续您呈现！豌豆苗富含维生素B族、维生素c、维生素pp、核黄素、抗坏血酸、胡萝卜素、钙等微量元素

豌豆苗有什么营养价值？怎么吃对人体最好？

阅读前点“关注”，才不会错过上千种食材的味道！“益生美食”将为持续您呈现！

豌{pinyin：wān}豆苗富含维生素B族、维《繁体：維》生素c、维生素pp、核黄素、抗坏血酸、胡萝卜素、钙等微量元{练：yuán}素。

豌豆苗中的水溶性纤维能减少血液里胆固醇和血糖含量。还有有利尿{读：niào}、助消化的作用。煲汤的（读：de）营养损失最少，对人体(繁体：體)最好。

准备：豌豆苗2两，竹荪干5朵，素高汤、料酒、香油、食盐、味精各适量。

步骤《繁体：驟》：

1、把竹荪放入温水中泡透，剪{读：jiǎn}除老根，换水{pinyin：shuǐ}清洗干净后切成段。水锅注入清水，烧开后放入竹荪烫透，几个水分备用。

2、豌豆苗洗净后放入沸水焯几秒钟，捞出过凉备用。炒锅置火上{pinyin：shàng}，放入素高(pinyin：gāo)汤、食盐、竹荪、豌豆苗、料酒烧开。

3、撒点味{pinyin：wèi}精，拌匀盛入汤碗即可。

准备：豌豆苗2两，猴头菇2两、白菜心2两，食盐、香葱、味精、生姜、胡椒粉、素高汤、水淀粉、食用油各适量。

步骤：

1、豌豆苗择极速赛车/北京赛车洗干净jìng 。水锅注入清水，烧开后放入豌豆苗焯几秒钟，投入清水过凉，捞出挤干水分备用。

2、猴头菇泡发后清洗干净，切成大片，放入碗里撒上食盐、味精、澳门金沙水淀粉、胡椒粉拌匀腌制(繁：製)片刻。

3、生姜、香葱清洗干净后分别切成丝。清洗炒锅倒入植物油亚博体育，烧(繁体：燒)热后将猴头菇倒入略炸，捞起放入碗里。

4、撒入葱丝、姜丝、食盐和酒糟汁，旺火蒸一刻钟（读：zhōn幸运飞艇g）。炒锅置火上倒油烧热，菜心放盐炒熟，铺在盘底。

澳门博彩5、蒸碗中的猴头菇倒在菜心上，豌豆苗撒在最上面。炒锅《繁体：鍋》将余汤撒入食盐，烧沸后水淀粉勾芡，淋在菜盘内。