牙齿松动了（繁体：瞭）能恢复吗

对牙齿有益的食物有哪些？下面这九种食物都对牙齿有益的。1、绿茶　　绿茶含有大量的氟，与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中的难闻气味。　　2、薄荷　　薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生

对牙齿有益的食物有哪些？

下面这九种食物都对牙齿有益的。

1、绿茶

　　绿茶含有大量的氟，与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中的难闻气味。

　澳门伦敦人　2、薄荷

　　薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生（shēng）。

　　3、芹菜

　　芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它[繁：牠]就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得《拼音：dé》费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。

　澳门新葡京　4、香菇

　　除了能烹制美味佳肴外，其[pinyin：q开云体育í]所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

　　5、芥末

　　不仅是吃生（pinyin：shēng）鱼[繁：魚]片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

　　6、洋葱《繁体：蔥》

　　洋葱里的硫化(pinyin：huà)合物是强【pinyin：qiáng】有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

　　7澳门银河、白开(繁：開)水

　　喝(pinyin：hē)白开水是最简【繁体：簡】单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而保护牙齿。

　　8、乳酪

　　乳酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸{练：suān}性环境，防止造《拼音：zào》成蛀牙。

　　9、富含【pinyin：hán】维C的果蔬

　　西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、世界杯草莓等果蔬，是维生素C的最佳来源。多吃些，不仅能补充体力，还{练：hái}能保护牙齿。