海带油豆腐的做法{fǎ}大全家常

豆腐炖海带怎么做才好吃？　　食材： 　　豆腐350g干海带100g油适量盐适量胡椒粉适量姜末适量 　　制作过程： 　　1.干海带提前洗净泡好，豆腐一块　　2.把泡好的海带切丝，豆腐切丁，姜末备用　　3

豆腐炖海带怎么做才好吃？

　　豆腐350g干海带100g油适量盐适量胡椒粉适量《liàng》姜末适量

　　制作过(繁体：過)程：

　　1.干海带提前洗净泡好，豆腐一块《繁体：塊》

　　2.把泡好的海带切丝，豆（dòu）腐切丁，姜末备用

　　3.豆腐丁先下锅煮{练：zhǔ}2分钟捞出备用

　4.海带下锅煮2分钟捞出备[繁体：備]用

　　5.起锅放油，放(fàng)入豆腐略煎

　6.下姜[繁：薑]末翻炒

　7.加入适量的【pinyin：de】水，烧开

　8.取{练：qǔ}砂澳门新葡京锅洗净，放入海带丝，倒入豆腐，盖上锅盖炖12分钟

　9.最后加盐，胡椒粉调味{pinyin：wèi}即可

　小《拼音：xiǎo》贴士：

　　干海带烹制前用清水浸泡2～3小时，中间换几(繁体：幾)次水。

有人说吃海带豆腐汤减肥快，是真的吗？怎么做好吃？

豆腐中含有丰富的蛋白质与氨基酸，可以抑制脂肪的吸《拼音：xī》收，并且促进脂肪的分解。海带里面有一种碘的物质，具{jù}有排毒减脂的功效，所以经常喝海带豆腐汤会让人身体越来越轻盈并且健（pinyin：jiàn）康。

海带豆腐汤基本上每个家庭都会有【yǒu】各自的做法，清淡的豆腐搭[练：dā]配上味道鲜美的海带真是相得益彰，但是怎么样才能把这样一个减肥佳品做的好吃呢？下面我来教大家做一下。

食材清（qīng）单:

海带20克 虾米15克 豆（dòu）腐一块

花生油三勺 盐4克 香{练：xiāng}葱一根

烹《拼音：pēng》饪步骤:

1、准备好食材，海带和虾米在《拼音：zài》水里泡15分钟。

2、豆腐加少许盐浸泡水【练：shuǐ】中15分钟。

3、豆腐切成小块，海带切成小段(读：duàn)。

4、豆腐沥干水分之后，下锅煎至金【读：jīn】黄，锅中倒入清水。

5、等清水【读：shuǐ】煮沸后，倒入海带和虾米。

6、煲好后，加《读：jiā》入少许盐调味。最后，洒上切好的葱花。

这样的海带豆腐汤既有营养又美味十足{zú}。在家中煲汤不会特别复杂，用料简单，并且虾米可以根据个人喜好而选择加入，这（繁体：這）样的一款低热量低脂肪的汤，是不是很适合那些为了身【练：shēn】材而烦恼的人群呢，如果你也有减肥的困扰，不妨来试试海带豆腐汤哦。

用油豆腐炒什么菜好吃？

作为豆腐的炸制食品，其色泽金黄，内如（pinyin：rú）丝(繁：絲)肉，细致绵空，富有弹性。油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高，既可作蒸、炒、炖之主菜，又可为[繁：爲]各种肉食的配料。

最好吃的，也是壹周（繁：週）君最经常吃的，当然是这道油豆腐酿肉，一口一块吃在嘴里皇冠体育回味无穷，吃的欲罢不能啊。

五花肉、瘦肉一起剁成肉末，葱切成末；葱[繁：蔥]末、肉末搅(繁：攪)拌在一起，加入油、酱油、姜末、料酒搅拌好。

油豆腐用水泡软取出，将油豆腐的一面扯开一道口子，用筷子、用手均可，用勺子将拌好的肉末(pinyin：mò)塞进去，摆好放盘子里；上锅蒸20-25分钟即可。可以自制辣酱沾着吃，口感更好。若是喜欢（读：huān）豆腐更湿软一些，可以蒸好后在锅内加水焖5分钟左右就好。

豆腐福袋是油豆腐酿肉的整容升（繁：昇）级开云体育版本，金黄的豆皮福袋里，装满鲜美饱满的馅料，蒸好的福袋馅饱汁足，淋上浇汁，有滋有味。特别适用于宴席，讨个好彩头嘛！颜控也是必须的，做好发票圈，也是幸福感满溢。

除了这直播吧款酿肉，油豆[读：dòu]腐炒菜也是百搭。

蘑菇油豆腐炒菜芯，超级丰富[拼音：fù]的素食，口口鲜嫩；香菇油豆腐，滋味十足。

感觉用什（pinyin：shén）么菌类，都可以混搭上油豆腐，有种欣喜的惊艳感。

将油豆腐放在案板上切开，烧锅倒油烧热，下入已清洗好的青菜和油豆腐翻炒翻炒。

接着，合入澳门新葡京已《读：yǐ》清洗好的秀珍菇，加适量的清水翻炒翻炒至熟。

最（读：zuì）后再加适量的生抽，加适量的盐，调味炒匀，即成。

用油豆腐炒什么菜好吃？

作为豆腐的炸制食品，其色泽金黄，内如丝肉，细致绵空，富有弹性。油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及【读：jí】磷脂等，铁、钙的含量[练：liàng]也很高，既可作蒸、炒、炖之主菜，又可为各种肉食的配料（liào）。

最好吃的[练：de]，也是壹周君最经常吃的，当[繁：當]然是这道油豆腐酿肉，一口一块吃在嘴里回味无穷，吃的欲罢不能啊。

五花肉、瘦肉一起《读：qǐ》剁成肉末，葱切成末；葱末、肉末搅拌在一起，加入油、酱油、姜末、料酒{jiǔ}搅拌(拼音：bàn)好。

油豆腐用水泡软取出，将油豆腐的一面扯开一道口子，用筷子、用手均可，用勺子将拌好的肉末塞{pinyin：sāi}进去，摆好放盘子里；上锅蒸20-25分钟即可。可以自制辣酱沾着吃，口感更（pinyin：gèng）好。若是喜欢豆腐更湿软一些，可以蒸好后在锅内加水焖5分钟左右就好。

豆腐福袋是油豆腐酿肉的整容升级版本，金黄的豆皮pí 福袋里[繁：裏]，装满鲜(繁：鮮)美饱满的馅料，蒸好的福袋馅饱汁足，淋上浇汁，有滋有味。特别适用于宴席，讨个好彩头嘛！颜控也是必须的，做好发票圈，也是幸福感满溢。

除了这[繁体：這]款酿肉，油豆腐炒菜也是百搭。

蘑菇油（yóu）豆腐炒菜芯，超级丰富的素食，口口鲜嫩；香菇油豆腐，滋味十足。

感觉用什么菌类，都可以混搭上油豆腐，有种欣喜的《拼音：de》惊艳感。

将油(拼音：yóu)豆腐放在{zài}案板上切开，烧锅倒油烧热，下【读：xià】入已清洗好的青菜和油豆腐翻炒翻炒。

接着，合入已清洗好的秀珍菇，加适量《拼音：liàng》的清水翻炒翻炒至熟。

最(拼音：zuì)后再加适量的生抽，加适量的盐，调味炒匀，即成。

本文链接：http://10.21taiyang.com/Shooter-GamesGames/7581885.html
海带油豆腐的做法{fǎ}大全家常转载请注明出处来源