女性贫血吃什么补血最快？ 女性一辈子几乎都在跟血打交道，特殊生理期，经期，孕产期等等，都会消耗掉大量的铁元素。用夸张的说法是“十个女人，六个贫血”。尤其是在孕产期发生贫血率最高。因此对于女性来说，补血养血必不可少
女性贫血吃什么补血最快？
女性一辈子几乎都在跟血打交道，特殊生理期，经期，孕产期等等，都会消耗掉大量的铁元素。用夸张的说法是“十个女人，六个贫血”。尤其是在孕产期发生贫血率最高。因此对于女性来说，补血养血必不可少。补(繁：補)血
女性贫血要想补血快，首先(xiān)服用铁剂治疗是目前补血最快的一种方式：如体恒健铁缘片，可以快速的提高人体的血红蛋《读：dàn》白合成数量，除了起到补铁的作用之外，富含的阿《pinyin：ā》胶也能补血养血，能够快速的补铁生血改善贫血。吃一天的效果相当于食补10天以上，这就是专业补血补铁的优势，长期食用可改变气色，面映桃花。
服用铁剂的同时，如果能够结合以下6款食（练：shí）物同补效果(pinyin：guǒ)更棒，药食同源可谓是治疗贫[pín]血最佳的效果。
猪肝
每100g猪肝有11mg铁，吸收率维15%-20%极速赛车/北京赛车左右，是补铁食物中含铁量及吸收较好的一种食物。但胆固醇较高，且容《pinyin：róng》易受污染，不适合多吃，挑选时以暗红色、光滑柔软、无白斑、无肿块最好。
澳门新葡京 瘦《读：shòu》肉
瘦肉指的是猪牛类红肉，瘦肉中含有优质的(拼音：de)蛋白，烹饪简单，普亚博体育及程度高，易被人体吸收。同时，瘦肉中的血红素含量高，铁含量不仅丰富，而且属于易被人体吸收的二价铁。
葡萄干(繁体：幹)
葡萄干（繁体：幹）
迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用。另外，做耐力的[de]有氧运(拼音：yùn)动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。
黑（练：hēi）木耳
低卡、娱乐城高纤，质优减肥食材。每{拼音：měi}100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材。
枸(gǒu)杞
入菜解饥、疗病养生。枸杞不仅是药材而已，有越来越多人将(繁：將)它入菜，提味兼养生。每100g枸杞有高达14.6mg的铁，另外，还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量liàng 元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力！、
苋【繁：莧】菜
苋菜
名列前茅的补血蔬菜。苋菜分为红苋与绿苋，2种的铁质含【练：hán】量都很高(每1澳门新葡京00g红苋约有12mg、绿苋约为4.9mg)，和小鱼同煮，铁质更加乘。而且还具有清热解毒、除湿解便的功效！
补血是一个长期的过程，如果单《繁：單》纯依靠食物来补血不会很快的，这是因为食物经过人体吸收的铁相当有(读：yǒu)限，而且每个人的肠胃吸收都不《拼音：bù》一样，不像伤风感冒吃一两次就能好。口服铁剂补血最快也要一个月左右见效，轻者15-20天。
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