游泳知识要点《繁体：點》

游泳安全小知识？-- 游泳注意事项游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象

游泳安全小知识？

-- 游泳注意事项

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游[繁：遊]泳也有禁忌。

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响极速赛车/北京赛车食欲和消化功能，也会在游泳{读：yǒng}中发生头昏

乏力等意外情况；饱腹游泳亦会(繁：會)影响消化功能，还会[繁：會]产生胃痉挛，甚至呕吐、腹

痛{读：tòng}现象。

二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧

下世界杯降，会使抵(繁体：牴)抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病{bìng}菌易进入(拼音：rù)子宫、输卵【读：luǎn】管等处，引起感染，

导致月经不调、经量过多、经期延（yán）长。

四、忌在不熟悉的水域{p澳门新葡京inyin：yù}游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和

水下情况复杂的（pinyin：de）都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会(huì)产生晒斑，或引起急性皮炎（yán），亦称日光{练：guāng}灼

伤。为防止晒斑的发生，上岸后[繁体：後]最好用伞遮阳，或到有（yǒu）树荫的地《拼音：dì》方休息，或用浴

巾在身上[pinyin：shàng]保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌《读：jì》不做准备活动即游泳：水《shuǐ》温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活

动，否则易导致身体不适(shì)感。

七、忌游泳后马（繁体：馬）上进食：游泳后宜休息片刻再进食{shí}，否则会突然增加胃肠(繁：腸)的负担，

久【pinyin：jiǔ】之容易引起胃肠道疾病。

八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一【读：yī】般有三个反应（繁：應）期。第一（yī）期：入水后，受冷的

刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在《读：zài》水【练：shuǐ】中{zhōng}停留一定时间后，体表血流

扩张【pinyin：zhāng】，皮肤由苍白转呈浅红色，肤(繁体：膚)体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大

于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游(拼音：yóu)的禁忌期，应及时出水{shuǐ}。游(繁体：遊)泳

持续时间一《读：yī》般不应超过1．5——2小时。

九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或(练：huò)小发作型，在发作时shí 有(读：yǒu)一瞬间意识失控，

如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶[繁：頂]之灾”。

十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性澳门新葡京的高血压，药物难（读：nán）于控制，游泳有诱发中

风(拼音：fēng)的潜在危险，应绝对避免。

十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏[繁体：髒]病、严重冠心《拼音：xīn》病、风湿性瓣膜病、较严重

心律失常等患者，对游泳应“敬而远（繁：遠）之”。

十二、忌患中耳炎游（繁：遊）泳{练：yǒng}：不论是[读：shì]慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等

于“雪上加霜”，使病情加重，娱乐城甚(shén)至可使颅内感染等。

十三、忌患急性眼结膜炎游泳{练：yǒng}：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范[繁：範]

围之广令人吃惊。在该病流行季节(繁：節)即使是健康人，也应避《读：bì》免到游泳池内游泳。

十四、忌某些（xiē）皮肤病游泳：如各个[繁体：個]类型的【读：de】癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻

疹、接触皮炎，而且易加重病情[拼音：qíng]。

十五、忌酒后游泳：酒jiǔ 后游泳{练：yǒng}体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，

酒精能抑[练：yì]制肝脏（繁体：髒）正常生理功能，妨碍(繁：礙)体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

十{练：shí}六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢(pinyin：gòu)，滴上氯霉或硼酸

眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采(繁体：採)用“同侧跳”将水排出[繁体：齣]。之后，

再做几节放松体(繁：體)操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵[繁：殭]化和疲劳。