如何除【读：chú】湿气

湿气真的存在吗？是什么导致身体有“湿气”？现代人可以说是“十人九湿”——湿气与人的饮食生活习惯有关，首先是饮食，大多喜欢吃肉，吃的食物里有污染，加之运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁。湿气的产生往往不仅仅因为饮食，在生活上，一些不注意的习惯都有可能导致湿气的入侵

湿气真的存在吗？是什么导致身体有“湿气”？

现代人可以说是“十人九湿”——湿气与人的饮食生活习惯有关，首先是饮食，大多喜欢吃肉，吃的食物里有污染，加之运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁。湿气的产生往往不仅仅因为饮食，在生活上，一些不注意的习惯都有可能导致湿气的入侵。湿气重有内湿和外湿之分：

一、内湿：思虑过度，久坐不动，身体劳累，睡眠不足，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或饮食过于油腻，常嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。

二、外湿：淋雨澳门永利下水，居处潮湿、不通风，洗头未干就睡等而形成，还有，长期晚上十点后洗澡，长期水中作业，久居地下xià 室等，都会导致体内湿气加重。

直播吧体内有{pinyin：yǒu}湿气，需注意以下几点：

1极速赛车/北京赛车、日【读：rì】常应少吃寒凉之物，多吃温热性质的蔬菜水果，以及健脾利尿的食物；

2、注意保持室内空气流直播吧通，衣物干爽，潮湿下雨天尽量减少外《练：wài》出；

3、寒冷天气不{练：b澳门新葡京ù}要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。

4、尽《繁体：盡》量减少使用西药，避免造成更大的危害；

5、每天坚持适量的运动，运动{pinyin：dòng}可以疏解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外(pinyin：wài)。