眼睛干疼怎么办最简单的方法【读：fǎ】

眼睛干涩痛是怎么回事？眼睛干涩疼痛是眼泪分泌过少引发的眼部不适。眼泪可以平滑眼睛表面并且保护眼睛不受碎片和感染的影响。每次眨眼的时候，眼泪都可以滋润眼睛，然后落入鼻子后面眼睑的角落中。如果不能生成足够的优质的眼泪，眼睛会干涩刺激

眼睛干涩痛是怎么回事？

眼睛干涩疼痛是眼泪分泌过少引发的眼部不适。眼泪可以平滑眼睛表面并且保护眼睛不受碎片和感染的影响。每次眨眼的时候，眼泪都可以滋润眼睛，然后落入鼻子后面眼睑的角落中。如果不能生成足够的优质的眼泪，眼睛会干涩刺激。

发病时，患者可能会感觉眼睛里有沙子或者眼睛灼热瘙痒。此外，可能会对光敏（读：mǐn）感或出现视力模{读：mó}糊问题(繁体：題)。

下面，“问(wèn)上医”就为您详细介绍眼睛干涩的成因、如何缓解及预防。

（1）患有某些导致眼泪分泌减少的疾病

泪管感染，也称为泪囊炎。发生在泪管被阻塞并且有细菌进入该区域时。泪管感染在婴儿中最常见，但它可以发生在任何年龄段的人中。抗生素是最常见的治疗方法，但有些人需要小手术才能清除。
干眼综合征等自身免疫性疾病。当免疫系统错误地攻击身体自身部位时，有可能会误伤眼部，使得眼泪生成受到影响，造成眼睛干燥。例如干眼综合征、狼疮、类风湿性关节炎。

（2）空气干燥、风太大

如果空气太干、空气温度太低、风太大(读：dà)，眼泪会过快《拼音：kuài》蒸发，引起眼睛干涩。建议有眼睛干涩问题的你避免在上述天气外出，骑行时要记得佩戴护目镜。

（3直播吧）长时间《繁体：間》看屏幕或用眼

由于精力集中，长时间看电脑[繁：腦]或手机屏幕会使眨眼次数减少，从而使(练：shǐ)眼睛干涩。

（4澳门新葡京）戴{练：dài}隐形眼睛

隐形眼睛会阻碍眼球表面获得眼泪补充，长时间戴隐形眼睛[pinyin：jīng]容易干涩不适。

（5）服用了某些药(繁体：藥)物

一些药物，如抗组胺药、β-受体阻滞剂和一些抗抑郁药，可能会影响眼泪，让眼睛干涩。如果有眼睛干涩症状并且正在服用药物，请阅读标签并向医生咨询，看是否{pinyin：fǒu}需要换药或有啥缓解措施(pinyin：shī)。

（6）进行《读：xíng》过眼部手术

白内障手术和LASIK或PRK手术有引起眼干的副作用。在这些手术中，帮助生成眼泪的神经可能会受损。对于大《拼音：dà》多数人来说，随着（pinyin：zhe）眼睛的恢复，眼睛干涩也会好转。咨询医生是否有合适的眼药[繁：藥]水。

眼睛干可以通过热敷、眼部运动、人工泪液、饮食调理等8种方法来缓解，具体介绍如下。

（1）多眨眼，并按照【练：zhào】20-20-20法则进行休息

眼睛自身就有湿润功能。正常情况下每分钟（繁体：鈡）眨眼14-18次，就能将泪液中的《读：de》油脂释放到眼睛表面，让眼睛保持{chí}湿润。建议您：

（2）热敷

如果只是偶尔干涩，可将温热的毛巾敷于眼皮5-7分钟{pinyin：zhōng}，每天2-3次。

（3）人工泪液

如果长期干涩，可使用人工泪液，注意没有眼部疾病的情况下不要买多功能的治疗性眼[读：yǎn]药水{练：shuǐ}。人工泪液以生理盐水为主，更加[pinyin：jiā]安全。

（4）补充{pinyin直播吧：chōng}有益脂类，如坚果和多脂鱼

眼泪中的湿润效果的油脂类似于Ω-3和Ω-6脂肪酸suān ，有研究称吃富含此类脂肪算的食物有{练：yǒu}助于补充眼中油脂。

食物来源：核桃等坚果、亚麻籽油、大马哈鱼、核桃、毛豆、汞含量低的深海澳门永利鱼（鲑鱼、鳟鱼、牡蛎、鲱fēi 鱼和沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼）。

（5）补充维《繁体：維》生素A

严重缺乏维生素A会引{pinyin：yǐn}起（读：qǐ）眼睛干燥，饮食中注意摄入足量维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素可在人体内转化成维生素A。富含维生素A的食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、禽蛋黄等。

富含胡萝卜素的食物：绿叶蔬菜以及黄色或橙极速赛车/北京赛车色的水果和蔬菜，如胡萝卜、西兰花、油菜、菠菜、空心菜、莴(繁体：萵)笋叶、生菜、芒果、红薯、橘子。

（6）停用或换用某些{pinyin：xiē}药物

有些药物，如抗kàng 组胺剂/减充血药、抗抑郁药、利尿剂或受(练：shòu)体阻滞剂可能会引起眼干，可与医生讨论是否是由用药引起的，以及询问替(读：tì)代方案。

若眼干且出现以下症状，应立即就医：

以上可能是眼部感染、自身免疫系统疾病的症状。应尽快到医院确诊。

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