我朋友今年32岁，去年开始锻炼，请问坚持下去多久能练成彭于晏那样的身材？作为健身领域创作者，我认为我非常有必要回答这个问题，因为自己确实对这方面比较了解，所以这里就简单的说一下自己的看法。首先您这个朋友想达到彭于晏那种身材，并不是简单的坚持所可以达到的，坚持健身的人很多，但并不代表他们身材很好
我朋友今年32岁，去年开始锻炼，请问坚持下去多久能练成彭于晏那样的身材？
作为健身领域创作者，我认为我非常有必要回答这个问题，因为自己确实对这方面比较了解，所以这里就简单的说一下自己的看法。首先您这个朋友想达到彭于晏那种身材，并不是简单的坚持所可以达到的，坚持健身的人很多，但并不代表他们身材很好。所以说，其实想达到好身材并不是通过时间决定的，它主要靠的是科学有效的训练方法我不清楚您朋友的身体指数，但是彭于晏的身材，体脂应该是控制在了10%左右，所以这个是您朋友的体脂目标，他先饮食配合训练，计算好热量，减脂达到10%左右的体脂。然后再干净的增肌，配合点有氧。只要意志力足够，科学的健身以及饮食，彭于晏的身材大家都可以达到
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怎样做到像彭于晏一样自律？
彭于晏的自律是无人能比的，他的成功也跟他的自律有很大的关系。但是每个人没必要菲得按照别人的要求做不可，人和人不一样，自律的前提是你做的事对你有意义，有价值，会合计安排时间，每天按照自己的作息反复做你也一定会不错的！
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