海带和什么(繁：麼)一起煮好吃

海带烧汤怎么做好吃？豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才能发挥它最大的功效，并吃出健康

海带烧汤怎么做好吃？

豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才能发挥它最大的功效，并吃出健康

✎豆腐的营养《繁体：養》价值

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优[繁：優]质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化(练：huà)吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

豆腐含有一种皂甙的物质﹐能促进体内脂肪代谢，预防动脉硬化，但是{读：shì}也容易造成体内碘的流失，长期（qī）食用会阻碍人体对碘的吸收，不过，只要让豆腐搭配一物，就能避免这种问题。

海带[繁：帶]豆腐汤

豆腐与海带一起做成豆腐海带（繁：帶）汤，可以增强豆腐的功效。不仅可以保持体内碘的含量，更可以促进蛋白质和不饱和脂肪酸的吸收，更【读：gèng】重要的是还具有辅助糖尿病人(拼音：rén)控制血糖的功效。

另外，豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合，日[pinyin：rì]本人认为它们是长生不老的“妙药”。日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区。而他们对豆腐和海世界杯带的食用量比世界上其他地区的人都要多，可见豆腐和海带还能延年益寿。

海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。抑制脂肪吸收shōu ，促澳门永利进脂肪分解；使减肥事半功倍。

| 海《拼音：hǎi》带豆腐汤 |

by Calf2013

用料【pinyin：liào】

主料{练：lià开云体育o}：虾米15克；海带20克；豆腐2块

辅料：花生[练：shēng]油3汤匙；食盐4克；葱1根

做(读：zuò)法

1.准备娱乐城（繁体：備）好食材

2.海带[繁体：帶]、虾米浸泡15分钟

3.豆腐加少许盐浸泡15分钟

4.豆腐、海带切（qiè）小块

5.豆腐沥(繁澳门新葡京：瀝)干水份后，下油锅煎

6.豆腐煎至微{wēi}金黄色，倒进清水

7.待清水烧沸后。倒进海（pinyin：hǎi）带、虾米，一同煲

8.煲好后，加进少许(繁体：許)盐调味