吃什么可以壮阳变硬变粗变大(练：dà)

多吃什么水果壮阳补肾？是个男人就绕不开这个话题，再加上我们中华民族伟大的瑰宝——中医，壮阳补肾还真是满大街都是。但是水果能壮阳，这就有点夸张了。至于补肾，中医的肾跟我们理解的肾含义不太一样，而且补肾的功夫太深，不敢妄谈

多吃什么水果壮阳补肾？

是个男人就绕不开娱乐城这个话题，再加上我们中华民族伟大的瑰宝——中医，壮阳补肾还真是满大街都是。但是水果能壮阳(繁：陽)，这就有点夸张了。

至于补《繁：補》肾，中医的肾跟我们理解的肾《繁体：腎》含义不（pinyin：bù）太一样，而且补肾的功夫太深，不敢妄谈。

1、水（shuǐ）果能壮阳？！不靠谱。

凡是能壮阳的东西，要不是含雄激素；就是能扩张血管；再远一点说就是提高免疫力，进而澳门新葡京连带提高性能力(读：lì)。

含雄激素的水（shuǐ）果没听说过，恐怕是没有；

能扩张血管的水果嘛，山楂苹果这类的，含有一些有利于血管的物质，但要《拼音：yào》想起到作用，与其说是个慢功夫，倒不如说这[繁体：這]方面的作用微乎其微。

倒是水果含有的维生素C、有机酸之类的营养物质，是人类均衡营养不可或缺的食物，常吃水果有益身体健康，人健康了，相应的各方面机能就会不出问{练：wèn}题。个人觉得，水(pinyin：shuǐ)果要是能有点功效的话，这个算是最靠谱的途径了。

2、既然水果不行，那什么样的食【读：shí】物行呢？

想吃水果壮阳补肾怕是不成【pinyin：chéng】了，不过日常确实有行的东西。

葱蒜之类的有作用，比如大蒜含有大开云体育蒜素，这是扩张血管的有效成分，对于男性机能来（繁：來）说，血管的健康直接决定其能力。大蒜的作用，男性朋友应该有体会。

跟大蒜类似的，酒也一样，有扩澳门伦敦人张血管的作用。但是要注意，饮酒要适量，中国居民膳食指南建议，男性每天饮酒量不超过25g，也就是[练：shì]一瓶啤酒的量，过了副作用就大于正面作用了。

其他含有激素的食物，比如羊肉，也有这方面的作用《拼音：yòng》。

3、体（繁：體）育锻炼

除了吃，另一个提高【pinyin：gāo】性能力的途径，就是体育锻炼。其实，除了脑子，一个动不动就气喘吁吁的大胖子，不管什么方面都比不上一(pinyin：yī)个精壮的“瘦子”。

一般认为，体育锻炼能提高激素水平，改善形体，增强力量，可以提高男性能力。

赵伟（繁体：偉）澳门金沙，营养百事通成员，国家二级公共营养师