什么菜补维生素效果{pinyin：guǒ}最好

宝宝蔬菜饼怎么做？宝宝吃哪些蔬菜可以补充维生素？一些常见的蔬菜水果基本上都会含有些维生素，喵呜觉得妈妈们没必要太去纠结那些蔬菜吃着会更好。平常给宝宝的饮食里多添加些蔬菜，饮食多样、均衡些，宝宝自会长得营养健康

宝宝蔬菜饼怎么做？宝宝吃哪些蔬菜可以补充维生素？

一些常见的蔬菜水果基本上都会含有些维生素，喵呜觉得妈妈们没必要太去纠结那些蔬菜吃着会更好。平常给宝宝的饮食里多添加些蔬菜，饮食多样、均衡些，宝宝自会长得营养健康。

接下来推荐题主需要的蔬菜饼食{读：shí}谱：

食材：菠菜、土豆、胡萝卜、面粉

做法[练：fǎ]：

1 土豆去皮切小块，上锅蒸熟，熟后压(繁体：壓)成土豆泥。

2 胡萝卜切成碎丁，菠菜沸水焯过后切【pinyin：qiè】成碎末。

3 所有食材混合，加入适量面（繁体：麪）粉和水，搅拌均匀成粘稠的面糊。

4 锅里开小极速赛车/北京赛车火，刷点油，舀入适量面糊摊成饼{pinyin：bǐng}状。

5 底部凝固(pinyin：gù)后翻面，煎至两面金黄即可。

食材：鲜虾、豆腐、彩椒、生菜、鸡蛋、面粉

做法{pinyin：fǎ}：

1 鲜虾处理干净，虾仁放入生姜水里[繁：裏]浸泡几分钟去腥，然后剁成虾泥。

2 豆腐入沸水锅焯水去除豆腥味后捞出，捏（读：niē）碎。

3 生菜洗净切（pinyin：qiè）成碎末，彩椒也切碎末。

4 所有食材混合后敲入鸡蛋{练：dàn}和放入适量面粉拌匀。

5 锅(繁体：鍋)里刷点澳门威尼斯人油，开小火，放入面糊，煎至两面金黄。

食材：鳕鱼、土豆、洋葱、鸡蛋、菠菜、面粉

做法（fǎ）：

1 土豆去皮切小块，鳕鱼清理干净后切小块用柠檬汁或者姜片盖上去{亚博体育pinyin：qù}腥。然后和土豆一起上锅蒸熟。

2 土豆压成泥，鳕鱼切成碎{练：suì}末状。

3 菠菜入沸水锅焯水后捞出切碎，洋葱切成{chéng}碎末。

4 所有食材混合，加入鸡蛋和适量面粉拌匀成《拼音：chéng》面糊状。

5 锅里lǐ 刷点油，开小火，舀入面糊，最后煎至两面金黄即可。

食材：熟米饭、鸡蛋、土豆、青菜、胡萝卜

做法：

1 土豆洗净去皮切小块后上【练：shàng】锅蒸熟。蒸熟后取出压成泥。

2 胡萝卜切小块入沸{读：直播吧fèi}水锅里焯熟，青菜也入锅里焯烫下，然后切成碎末。

3 土(练：tǔ)豆泥(读：ní)、胡萝卜、青菜、熟米饭全部混合，然后搅拌均匀。最后用手团成丸子状再轻轻压成饼状。

4 鸡蛋敲入开云体育碗内，打【读：dǎ】散。

5 锅里开小火，刷点(繁：點)油。面饼放入蛋液里滚一圈，放入锅中煎。煎{读：jiān}至两面金黄取出

做蔬菜饼挺简单的，按照面粉鸡蛋蔬菜/肉这个(繁：個)公式做基本没什么问题的。若是担心煎的时间短，食材不[练：bù]熟，那搅拌成面糊之前可以先入锅里焯熟或（pinyin：huò）者蒸熟。

面糊稀一点(繁：點)，做出来的饼口感比较软，更适合小宝宝吃。稍微厚一点的面糊，口感就[读：jiù]会偏硬些。妈妈们在制作的过程中，可依据实际情况做面粉和水量的调整。

以上这些就是我的回答，希望对（繁：對）你有帮助。

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