吃什么去《练：qù》湿气最好最快

吃什么除湿效果最好？去湿气在饮食方面可以多吃一些健脾、祛湿、化湿的食物，比如薏仁米、赤小豆、山药、白扁豆等等。在中药方面可以运用相应的中药材来制作相应的药膳，也可以达到很好的健脾祛湿的作用，常用的中药材有黄芪、党参、薏仁米、白扁豆、白术、茯苓等等

吃什么除湿效果最好？

去湿气在饮食方面可以多吃一些健脾、祛湿、化湿的食物，比如薏仁米、赤小豆、山药、白扁豆等等。在中药方面可以运用相应的中药材来制作相应的药膳，也可以达到很好的健脾祛湿的作用，常用的中药材有黄芪、党参、薏仁米、白扁豆、白术、茯苓等等。

除了饮食和中药方面，在日常澳门永利生活中还可以通过运动锻炼达到排汗除湿的作用。另外还可以运用针灸、艾灸、泡脚等治疗方法来达到除湿的作用。在生活方面要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过于疲劳，这样才有利于{练：yú}去除体内的湿气。

要去除体内水分，可以吃以下食物:第一，薏苡仁具有消肿、健脾、祛湿的功效，是日常生活中最常用的防湿药物。煮薏苡仁红小豆粥饮用时防潮效果更好。其次，白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利湿、止泻的功效。第三，茯苓具有利尿、健脾祛湿的功效，茯苓饼具有良好的祛湿功效。

1.芡实

芡实又叫做鸡头苞亚博体育，由于它里面含有较多的淀粉，所以食用后能使为身体补充能量，加快细胞的新陈代谢，起到抗老的作用。除此之外，它涩而不滞，不仅可以帮助滋补脾肾，还具有祛湿的作用。对于因湿气重而引起的大便粘的人来说，再适合不《练：bù》过了。

2.扁豆

扁{pinyin：biǎn}豆是经常出现在我们餐桌上的食材，它除了不可帮助消炎杀菌、抑制病毒的生长以外，还澳门威尼斯人能够增加我们的食欲。另外在夏季食用扁豆，能有效的帮助达到消暑祛湿的目的。