吃肉减(繁体：減)肥法

如何减肥？（求方法步骤）？1⃣️严格控制饮食（最重要）2⃣️适量有氧运动（重要）3⃣️减肥药奥利司他（不重要，必要时使用）科学有效的减肥方法有哪些？谢邀请！有啊。减肥很多方法，第一是要锻炼，第二就是要少吃

如何减肥？（求方法步骤）？

1⃣️严格控制饮食（最重要）2⃣️适量有氧运动（重要）3⃣️减肥药奥利司他（不重要，必要时使用）

谢邀请！有啊。减肥很多方法，第一是要锻炼，第二就是要少吃。先说锻炼，谁都知道锻炼很重要，可是坚持是非常重要的。可一般人锻炼最大的毛病就是坚持不了，锻炼个一年半载的，看到体重下来了，就不再坚持了，这样是没有用的，用不了几天，体重还会反弹。第二就是少吃饭，控制饮食，饮食还要清淡，晚饭最好不要吃的油腻