肌酸停用后力《读：lì》量退了

肌酸吃多久停？肌酸的服用是分周期来的，一个个周期又分为两个阶段。第一阶段：是每天20克的肌酸储存期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。第二阶段然后再使用小剂量维持

肌酸吃多久停？

肌酸的服用是分周期来的，一个个周期又分为两个阶段。

第一阶段：是每天20克的肌酸储存期，共1澳门新葡京周。即每天4次《读：cì》，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。

第二阶段然后再使用小剂量维持。是每天5克的保持期，共7周。即每次世界杯训练前15-30分钟或训练后服用5克。是药三分毒，所以在食用一定时间过后记得停段时间，一般是停一周或者两周的距离，再开始下一周期的服用。在服用肌酸时可以加一些糖，加[pinyin：jiā]糖可以促进肌酸代谢吸收

一直使用8星期，然后停止使用4个星期，后重复这个步骤。

我(练：wǒ)每次恢复时还是重新经过储备期。

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肌酸的价格在200块钱左右。

肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又{开云体育练：yòu}分为两个阶段。

第一阶段：是每天20克的肌酸储存期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午娱乐城、训练前、训练后各5克。（一般的肌酸补充品里面都有1个小勺[读：sháo]子，1平勺约5克，每次服1勺，每天服4次）；

第二阶段；然后再使用小剂量维持。是每天5克的保持期，共7周。即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。每一个周期结束后，停用1周到2周，然后再开始下一个周期。

要帮助肌肉生长，肌酸的每日摄取量至少应为5一20克，早上吃10克，中午15