对人体{pinyin：tǐ}有害的波长范围

什么颜色的穿透力最强？波长长的光容易发生衍射现象，在七色光中红光的波长最长，所以红光的穿透能力最强。我们设在海中的航标灯都是用红灯，飞机起降场地也用红灯作为指示灯。但是作为照明，红光不是很好，而应该是波长为中等的光波对眼睛感觉细胞的感光效果最好

什么颜色的穿透力最强？

黄色光的波长比绿、兰、紫等光的波长长，穿透能力比它们强，另一方面比红光的亮度《dù》好，所以我们选用黄(繁体：黃)色灯光用作雾灯。是利用了光波这二个方面的特点。

台灯白光好还是黄光好，哪个更护眼？

斑马姐发过的一篇文章很适合回答这个问题。

第一，目前市场上的大部分台灯都是针对儿童学生的，可能商家自己都觉得，能在台[繁：颱]灯地下奋战几个小时的（de）事情基本《读：běn》与成人无关。

所以，你们需要的只有麻将灯和（pinyin：hé）起夜灯。

第二，每一台台灯也是有气质的[pinyin：de]，有的灯天生就是加班bān 熬夜赶作业的命，而有的灯一打开就有点{练：diǎn}亮全世界的效果。

正在犹豫挑选什么台灯的不妨先了解一下几个台灯的【读：de】常识问题：

1. 色温【wēn】

太阳[繁体：陽]的色温是5000k，火柴的色温是1700k。色温越高，越明亮，色温越低，越昏黄。对于儿童来说，最合适的阅读【pinyin：dú】色温是3500k左右。

对于成人来说，5500-6000k的色温适合工作使用（yòng），可以让我（pinyin：wǒ）们注意力集《拼音：jí》中；但是床头的阅读灯建议使用温和偏黄一点的，因为太高太白会越看越振奋，然后就等着失眠数羊吧。

2. 炫光{练：guāng}

好的灯应该没有炫光，尤其是看铜版书的时[shí]候，有反光很讨厌，会看不{pinyin：bù}清楚。

3. 频{pinyin：pín}闪

要想知道自家（繁：傢）灯到底频闪厉不厉害，拿手机照一照[练：zhào]就知道了，闪多了，眼睛会难受（pinyin：shòu）哦。

4. 照（读：zhào）度

是每单位面[miàn]积所接收到的光通量。一般桌面书写照度最佳为700-1000lx。

大太阳底下{读：xià}的照度是10000lx，阴天是8000lx。

5. 显色指（zhǐ）数

光源对物体的显色能力称为显色指数Ra。比如下图[繁体：圖]，左面明显色度很差，右边就是水果们正常的鲜艳色彩。一般阅读灯要求（qiú）Ra>90，是最好的。

6. 光guāng 照范围

好的台灯要有一定的高度，灯光照射shè 的面积要大【拼音：dà】，也要均匀。如果范围太小，看书的时候就会照不到整个书本，会觉得脖子好累，要不停扭头找光。图片左边就是光照范围广，右边就小一些。所以好一点的灯具，要么做成长条形，要么搞得高一点，以来提高光照范围。

其次说一下三种灯的分类优缺点（繁：點）。

1.白炽灯（卤素灯《繁：燈》）

这灯其实是最接近自然光的，加热钨丝达到白炽状态就发光了！所以它是最适合阅读的灯，缺点就是要经常换，因为钨丝烧完这个灯就不能用了；而且用yòng 久了会非常(pinyin：cháng)烫，夏天的白炽灯就相当于一个[繁体：個]火炉。

白炽灯是不是跟太阳的发光原理差不多？想一下，再过段时间太阳上的燃料都{pinyin：dōu}烧光了，地球qiú 就没有了。所以为了防止地球消失，天朝（拼音：cháo）在2014年颁发了条例：

“根据《中国逐步淘汰白炽灯路线(繁：線)图》，从2016年10月1日起，将禁止进口和销[繁：銷]售15瓦及以上的白炽灯。”

但是没关系【繁体：係】，白炽灯不让用了，我们还有卤素灯－就是白炽灯进阶版。原理是在灯泡内注入碘或溴等卤素气体，避免钨丝过早断裂。因此[读：cǐ]卤素灯泡比白炽灯更长寿，对，就是下面这个东西。宜家（繁：傢）8块钱一个，是不是很便宜！

2. 荧光灯（节能灯[繁体：燈]）

荧光灯，其实就是N年前你家的日光灯啦。一个密闭的气体放（读：fàng）电管，通电以后电子遇到灯里面的荧光粉就产生了光。所以荧光灯发出来的光色，其实是灯里面的不同颜【pinyin：yán】色的荧光物质决定的－想要什么颜色都可以制造什么颜色！而且是长条形，所以光照面积大。

不bù 过这个灯，质量不（bù）好的会有辐射，因为里面有镇流器。而且不环保，里面含汞。

3. LED灯（读：dēng）

LED芯片在电子通过后就直接产生了可见光蓝光，蓝光通过覆盖在芯片表面{pinyin：miàn}的荧光粉发生变化，产生出我们想要的光色。LED灯优势在于，可以以随便什么形状出现在你眼前，光照范围非(fēi)常大；显色性也很高，质量好一点的都可以达到Ra90以上；而且还可以添加各种app技能，远程控制灯【练：dēng】光。

所以以后的阅读灯市场，将是LED血拼的海洋(拼音：yáng)。

理论上来讲，上面说的白炽灯和荧光灯[繁：燈]，由于家里使用的是交流电，所以会有《拼音：yǒu》些感受不到的频闪－这是由于用电本身造成的。

而LED灯最大的[练：de]优势就应该是没有频闪－但是，LED的关键在于芯片，如果芯片不稳定，电流通过PN节产生的能量也不稳定，就会造成严重的频闪。所以质量再差的白炽灯也不会有肉眼可见的频闪，可是质量稍微差（pinyin：chà）一点点的LED灯就会有频闪。

所以，斑{bān}马【练：mǎ】姐推荐的LED灯有个标准，低于500软妹币的这里就不做推荐了。如果预算有限，请购买卤(繁：滷)素灯和荧光灯。

最后根据上面的参数，给大《练：dà》家推荐几款合适的阅读灯。

性价比之选：卤素灯 / 荧{繁体：熒}光灯

1.极速赛车/北京赛车 卤素灯：欧司朗德国双{pinyin：shuāng}臂

卤素灯，主要看造型，最好支架够长，可以随意收缩拉伸，然后灯罩要抗热。不然有自燃的危险啊。推荐这款柏林(读：lín)双臂，主要是因为长得好看。如果觉(繁：覺)得灯泡亮度不够，可以换欧司朗其他的瓦数高一点的卤素灯。

也可以去宜家随意挑好看的灯架，自己更换稍贵点《繁体：點》的灯泡即可。

马友友“马敏(pinyin：mǐn)娟”

终于有我能答的了。欧[繁：歐]司朗卤素灯柏林双臂款。优点:1，颜值高

工业美感，百看不厌，书桌气质(繁：質)提升一百倍，看一眼就有伏案苦读的{de}冲动。2，护眼。知乎推荐，近似日光频谱，实测确实（繁体：實）比原来LED舒服

优点:热。暖暖阳光照耀的感觉，过一会就有点，嗯，太热了，有点受不了。综合:护眼和冷光冒似不可两得，两难，但是看颜值，咦，热（繁体：熱）吗，开《繁体：開》空调就《练：jiù》好啦！

2. 荧{繁：熒}光灯：复光台灯 RMB 400

复（繁体：覆）光台灯最大的优势就《练：jiù》是直流台灯，告别交流电带来的微量频闪，非常接近自然光，色温4100k，适合阅读，价钱在400软妹币左右。如果觉得卤素灯太热，好一点的LED太贵，这个台灯比较适合小孩子zi 阅读。

当然这灯也《读：yě》有个缺点，就是丑。

马友友“滋滋【读：zī】 ☀️☀️”

复光台灯，获国家多《拼音：duō》项专利，性价比很高。

儿童阅直播吧读品质之选：日本双鸟、松《繁体：鬆》下、腾讯

500以上shàng 的，可以找到不错的LED灯了。

3. 双鸟(繁：鳥)led护眼灯 RMB 600

这款led灯光照度比较广，色温在5000k，脖子那里是软的，可以扭来扭去。而且下面还有个置物架，可以解放双手，一《读：yī》边吃牛肉干，一{pinyin：yī}边看《拼音：kàn》书。

马友友“ 唐（táng）唐 ”

日本[练：běn]的双鸟护眼灯。

4. 松（繁：鬆）下sq-ld520 rmb600

比较实惠的工作灯，色温5000k，有三个旋转轴可以调整角度。长条《繁体：條》形灯管光照{zhào}范围很【pinyin：hěn】广，下面的基座还可以选择是底座还是夹子，有5段亮度可调。

马[繁体：馬]友友“沈S”

必须松下护眼灯啊，很舒服柔和，长时间伏案写[繁体：寫]字也不觉得眼睛受刺激。另外，松下的（读：de）眼部按摩器也很好用啊，常常按摩中就不知不觉睡过去了，带热《繁体：熱》蒸汽，很舒服，助眠利器，不过好像高度近视者不能用。还有内服青花素也值得一试，连续服用一周，眼睛没那么酸胀了，澳洲的汤普森牌，目前市场上单位浓度最高。

马友{练：yǒu}友“叶子”

松下的sq-ld520，内部商城购买，入手400块，淘宝商城500。用的第一个比较贵的台风灯，跟家里的其（qí）他台灯比好太多。光(guāng)线柔和，有四档亮度调节，灯下无重影

看书写字简直是神器。看久了眼睛不觉得【拼音：dé】累。松下的灯管做的真心不错

5. 腾讯护《繁：護》眼灯 rmb999

显色指(pinyin：zhǐ)数大于90，色温小于4000k，还有五级调光。敢于把灯泡拗成圆形，是为了让中心点照度提高，然后均匀发散出去，可以得到早上10点（读：diǎn）钟的太阳光。

比较适合儿童阅读（读：dú）用。

飞翔之选：明基Wit、山田照明《拼音：míng》、lumiy、Otto Watt

飞翔般和以上的区别，主要是可以谈谈颜值了，另外普遍{练：biàn}都可以调光了。

6. 明基wit rmb1600

这台灯最厉害的地方，就是敢于把灯管往上凹，这样光照范围就达到了任何圆形（比如上面那个腾讯泡泡机）和普通长方形的led灯都不能企及的范(繁体：範)围【pinyin：wéi】－90cm。

想想（练：xiǎng）家里的圆形灯罩下的阅读范围，每次看一本[pinyin：běn]稍微大一点的书，就要跟【pinyin：gēn】着灯光和眼镜的阅读方向来挪动书本。有了这个灯，整个房间都明亮了啊。

而且这灯可以随意调整色温《繁：溫》，从2700k到5000k滑huá 动改变哦。如果预算够，斑马姐非常推(tuī)荐这个灯。

马友友（拼音：yǒu）“-”

我用台湾明基 WiT 护眼台灯最《拼音：zuì》满意 智能调光和 LED触控。颜值也不错哦

马友友{yǒu}“NewNew”

Wit护眼工《拼音：gōng》作灯 非常好 颜值高

7. 山田照（pinyin：zhào）明z80 rmb 2000

这灯除了设{pinyin：shè}计上面十分美貌，工业范十足，色温5000k，显色亚博体育达到了97，光照范围和照度也非常棒。贵总是有理由的啊！

马友友“贾丽《繁体：麗》琴”

山田照明简洁好用逼格[练：gé]高

马[拼音：mǎ]友友“密斯特Green”

山田照明míng ，专业台灯，选了不后悔

马（读：mǎ）友友“syls”

上次说过，山田照明Z-80，高阶版有EIZO显示器搭配的Z-80Pro，色彩还原极准。老派点的认为LED不如荧光灯管的《读：de》对眼睛好，Z-LIGHT系列也有荧光灯管的(拼音：de)产品，就是调光不如LED顺滑了。淘{táo}宝有代购，日亚直接淘也可以。

8. lumiy 1500 rmb 2000

据说是波士顿读书人《读：rén》的最爱，美国博物馆和图书馆都（dōu）可以见到lumiy台灯的身影。

这款台灯的照度可以达到1100lx，显《繁体：顯》色度也超过90，内置感应器，可以根开云体育据当前物体的明亮程度来调整光照强度，堪称智能啊。被美国http://reactual.com评为2016最优LED灯。

9. otto watt table rmb3000

这款台澳门威尼斯人灯(繁体：燈)最优点就是手臂够长，而且可以360度随便转。色温非常适合夜间阅读，从2400k－3500k滑动可调。还有个长得像机器人瓦力一样萌萌的灯头。

其实这台灯的主要功能比如色温可调，上面几款千元左（拼音：zuǒ）右的台[繁：颱]灯基本都可以达到，卖的这么贵，主要是因为长得够美啦。

说到底，不(bù)管贵的还是便宜的，其实灯到底好不好，眼睛会告诉你哦！

最后简单粗暴（pinyin：bào）总结：

预算500以下：卤素灯，宜家，欧司朗；荧光灯：复光台灯 品质儿童阅读之{练：zhī}选：双鸟led护眼灯， 松下sq-ld520， 腾讯护眼灯 飞翔之选(xuǎn)：明基wit，山田照明z80，lumiy 1500，otto watt

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