晚{pinyin：wǎn}上入睡快半夜醒后不能入睡

晚上睡觉总是中途醒过来是怎么回事呢？在睡眠过程中很容易醒来，医学上称之为早起。常见的原因是小便。当上厕所方便的时候，你可以很快入睡。这是正常的生理现象。晚上睡觉前尽量少喝水，以减少膀胱充盈的时间但如果其他原因导致早起，属于睡眠障碍

晚上睡觉总是中途醒过来是怎么回事呢？

在睡眠过程中很容易醒来，医学上称之为早起。常见的原因是小便。当上厕所方便的时候，你可以很快入睡

这是正常的生理现象。晚上睡{pinyin：shuì}觉前尽量少喝水，以减少膀胱充盈的时间但如果其他原因导致早起，属于睡眠障碍。平时要注意适世界杯当的运动，如散步、骑自行车、游泳等，有助于提高自主功能

尽量避免午休，睡前不要喝刺激性饮料。有些镇静剂可以口服治疗，如镇静剂、补脑液等。

如果半夜醒来，再想睡的话，尝试从眼睛开始，再到脖子，再到肩膀，胳膊，手指，腿，脚，慢慢放松自己。不要听歌。也不要想别的事情，就慢慢放松

全身放松，就能睡着了。这是瑜伽里面的放松动作{读极速赛车/北京赛车：zuò}。希望能帮助你