减肥多久后体重定格gé

减肥成功后，半年的体重都稳定在一个数值上，还会反弹吗？你要知道的是为什么你这半年都保持住没反弹。你知道你每天摄入多少卡路里和消耗多少卡路里吗？？为什么很多人节食或者运动减肥成功之后。不节食，不运动了，过了几个月，或者一年慢慢又胖回去了？如果我问你怎么长胖，我相信你一定知道答案

减肥成功后，半年的体重都稳定在一个数值上，还会反弹吗？

你要知道的是为什么你这半年都保持住没反弹。你知道你每天摄入多少卡路里和消耗多少卡路里吗？？

为什么很多人节食或者运动减《繁体：減》肥成功之后。不节食，不运动了，过了几{pinyin：jǐ}个月，或者一年慢慢{练：màn}又胖回去了？

如rú 果我问你怎么长胖，我相信你一定知道直播吧答案。看情况你也保持住了，但从你提问就可以看出来其实你还是不太清楚到底如何控制体重。

我从250澳门威尼斯人斤减到过《繁体：過》140斤。2014年用了1年时间。刚开始是节食。后来是健身运动。至于反弹

(其实{pinyin：shí}严格说并不是反弹，是增肥)我又花3年时间从140回到240斤。2018年底12月份又开始减肥。并且制作减《繁体：減》肥记录视{练：shì}频给大家观看。

现在节食了一个多月，靠吃苹果和香蕉减了18斤了。最近测试反弹的视频也快发完了，所有人都说节食减肥最容易反弹。根本不好使，还伤身体。为啥我节食以后即使吃饭吃到撑体重还在一点一点下降？那就是算出你身体(繁：體)皇冠体育每天消耗的卡路里和你摄入的卡路里。

你可以去查卡路里的百科，也【读：yě】可以点进亚博体育我头像直接看我第五期讲卡路里的视频。

我今年的目标是从240减到140。想知道更多减肥的事情也可以关注我

左面是我当初减到140，右面是（读娱乐城：shì）我18年4月份240左右。