双下巴要【读：yào】怎么才能解决呢

有双下巴怎么才能减掉？对于双下巴，首先我们要了解它是怎么形成的，然后再来针对性的练习。双下巴的4种形成因素：1、单纯的肥胖肥胖，全身脂肪都多，脸部脂肪堆积形成褶皱，就有了双下巴。2、皮肤松弛老化皮肤松弛后，没办法兜住下巴脂肪的下垂，就会有了双下巴

有双下巴怎么才能减掉？

对于双下巴，首先我们要了解它是怎么形成的，然后再来针对性的练习。

双（繁体：雙）下巴的4种形成因素：

1、单纯（繁体：純）的肥胖

肥胖，全身{练：shēn}脂肪都多，脸部脂肪堆积形成褶皱，就有了双下巴。

2、皮肤松（读：sōng）弛老化

皮肤松弛后，没办法兜住(读：zhù)下巴脂肪的下垂，就会有了双下巴。

3、不良的身体姿势

坐没坐相，站没站相，不抬头挺胸澳门博彩，而是弯腰驼背，伸脖子，长期低头，双下巴(pinyin：bā)不知不觉中就有了。

4、咀《读：jǔ》嚼习惯

喜欢吃软的食物(读：wù)，几乎不吃需要通过较大量咀嚼的食物(练：wù)，少了肌肉锻炼，也很容易有双下巴。

澳门伦敦人| 怎【读：zěn】么办：

双下巴太烦人，大家基本上第一眼是看脸，看到双下巴第一印象就觉得这个人——挺胖，这样就澳门新葡京很吃亏了。那该怎么(繁体：麼)办？

☝现在医疗整形发展的迅速，很多人急功近利，选择通过（繁：過）手术解决，但是整容风险大，还(hái)容易越整越僵硬【练：yìng】！

今天跟大家分享一套动作，帮助消除双下巴，不仅（繁体：僅）没有副作用，在《拼音：zài》消脂的同时，还能够保持脸部的年轻态[繁：態]，皮肤更紧致！

调整颈部体tǐ 态：

（一【练：yī】）平常低头造成的{pinyin：de}双下巴，就应该先从颈肩入手，让颈肩重新直立起来，加上(shàng)下巴肌肉拉伸的方法

减少精加工的淀粉类食物的摄入，多吃粗粮【繁体：糧】果蔬，能澳门威尼斯人够促进消化，减少糖分转化成脂肪，堆积。

（二）然后再进行下巴和脖子{读：zi}的局娱乐城部拉伸运动，进一步消除下巴脂肪。

（三）表情练习，拉伸脸部肌肉，消除脸部和下巴{bā}多余脂肪。

▲表情动作不要将一个动作停留太久，以[pinyin：yǐ]免表情僵化，长皱纹哈。

保持{chí}好的【练：de】饮食和作息习惯很重要，在配合有针对性的练习(繁：習)，一定会消除双下巴的哟~