如{pinyin：rú}何瘦脸效果最好

脸大该怎么瘦脸才好呢？我们属于天生五官比较扁平的人种，鼻子不挺，眼窝不深，这种脸部特征看起来就比较容易显胖。如果天生脸盘大，那就更雪上加霜，我们才华横溢的矮大紧老师就深受其害。明明是减肥成功的励志偶像，却只能在腿上看出曾经下过的苦功，心疼一分钟

脸大该怎么瘦脸才好呢？

我们属于天生五官比较扁平的人种，鼻子不挺，眼窝不深，这种脸部特征看起来就比较容易显胖。

如果{guǒ}天生脸盘大，那就更雪上加霜，我们才华横溢(yì)的矮大紧老师【练：shī】就深受其害。明明是减肥成功的励志偶像，却只能在腿上看出曾经下过的苦功，心疼一分钟。

如果很不幸五官扁平的同（繁：衕）时又是骨骼型大脸怎么办？没关系，我们可以巧用发型来遮脸，同时手机里多装几个拍照软件，熟练[繁：練]掌握PS技术，你依然很美！

改（pinyin：gǎi）掉坏习惯，瘦脸分分钟

以下几个坏习惯是后天脸胖的元凶，看看你中[pinyin：zhōng]招了没？

（1）嚼[读：jué]硬物

有些妹子喜欢长时间嚼口香糖，还有人特别爱吃坚果、豆子等硬物，久而久之咬肌就变得肥大，脸部的棱角也越来越明显。

少嚼硬物，平时也注意{yì}少“咬牙切齿”，一定程度上会有改善。

（2）节{繁体：節}食

节食也会(huì)导致脸胖？是的，因为{pinyin：wèi}脸上的肉基本都是脂肪，肌肉和水分相对较少。而节食减肥造成的短时间迅速掉秤，基本消耗的都是肌肉和水【练：shuǐ】分。

肌肉和水分大量流失，皮肤松弛，脸部肌肉变少，而脂肪纹丝(繁：絲)不动（繁体：動），所以，即使身体其他部位瘦了，肉脸依然在，还是垮下来的。

（3）运动澳门威尼斯人单(繁体：單)一

局部减脂的说法并不成立，因开云体育此不要腿粗就只做腿部运动，腹部赘肉多就只做腹部【读：bù】运动。

脂肪的消耗是全身性的，不仅要做有氧运动，极速赛车/北京赛车力量训练也不能少，两者相结合，才能事半功倍地消{pinyin：xiāo}耗脂肪，脸部也就跟着瘦下来了。

瘦脸按（àn）摩大法

下面要介绍薄荷压箱底的瘦脸操，针对水肿型脸胖非常有效。天{练：tiān}生肉多而结实的大胖脸，长期坚持也会huì 有一定效果。

每天伏案办公最累的就是眼亚博体育睛和颈椎，整天低头看手机不仅压出双下巴，脸部轮廓也变得松{pinyin：sōng}垮如饼！每天来段课间操吧，坚持下去一定会变小脸的！

STEP1

用手指在眼睛周围打(练：dǎ)圈，可促进眼周血液循环，缓解眼疲劳；

STEP2

沿着脸颊轮廓从下往上推（tuī），让松弛的肌肤得到提升；

沿脖颈（读：jǐng）往下颌部位推，双手交叉进行，赶走堆积的双下巴。

工作时再忙也要挤(繁：擠)出时间来缓解[练：jiě]一下疲劳，这套操请每天按时做，坚持一周就能让你变小脸，当时就能赶走疲惫哦！