孕妇必吃《繁体：喫》的12种蔬菜

孕晚期吃什么粥好？答：孕晚期时，孕妈妈需要大量补充营养物质，这些营养物质来源于肉类、蔬菜以及水果等。蔬菜多食海带、韭菜、豆芽、胡萝卜、芹菜等富含纤维素食物预防便秘。肉类鱼类可以多吃海鱼，海鱼既是补充大脑的良好食品，又是优质蛋白质

孕晚期吃什么粥好？

答：孕晚期时，孕妈妈需要大量补充营养物质，这些营养物质来源于肉类、蔬菜以及水果等。

海鱼、瘦肉、猪肝、豆芽、核桃、花生《练：shēng》等食物都含有大亚博体育量的铁锌元素，食用后预防贫血，改善器官的功能。

饮食以少量、丰富、多样为主澳门永利，同时饮用适量果汁、菜汤、牛奶{练：nǎi}等。

营养状态的平衡，一方面能有效保障胎儿生长发育，另一方面可明显抑制妊娠期并发症等情况的发生，还可以增强孕妇分娩能力。