黑糯米的{pinyin：de}功效

长期吃糯米有没有好处？根据请教医生朋友，知道了吃糯米的好处和禁忌。糯米是一种温补的食品。具有一定的补血、补中益气、健脾暖胃的功效。适量的吃一些糯米可以有效的吸收其中的多种矿物质、蛋白质、脂肪和维生素b族，能够增强人体的免疫力，并且可以起到安神助眠的功效

长期吃糯米有没有好处？

糯米是一种温补的食品。具有一定的补血、补中益气、健脾暖胃的功效。适量的吃一些糯米可以有效的吸收其中的多种矿物质、蛋白质、脂肪和维生素b族，能够增强人体的免疫力，并且可以起到安神助眠的功效。但是需要注意，糯米本身属于一种质地非常黏腻的食物，对于脾胃虚弱的人群一般不建议吃得太多，不然有可能会刺激胃肠道，引发消化不良。

因此，吃糯米是有好世界杯处的，但也不要太频繁，下面分享一种糯米饭【练：fàn】的做法。

糯米饭

糯米200克、香菇澳门金沙20小朵、玉米粒适量、火腿肠1根、玉米油适量、盐适量、生抽适量(liàng)、蚝油适量、鸡精适量

做澳门银河法{fǎ}

1. 糯米提前一天浸泡好，第二天直接晾干水后上锅蒸20-30分钟左右，蒸好后我家丫头就一直用手抓着吃，很香甜的感觉。

   

2. 香菇泡发下好切

3. 把所有的配料切好备用，玉米粒用水煮一下捞出备用

4. 起锅烧油放入配料小火炒一下

5. 倒入糯米饭炒散一下，比较粘的话可以表面撒点开水更好松散下米饭，然后放入盐，生抽，蚝油，鸡精，再根据糯米饭的粘稠度少量加点开水

6. 继续翻炒均匀后准备出锅

   

7. 直接吃的话可以再撒点葱花更香，我这个主要是想用来做糯米卷当早餐的

   

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