使用史密斯架练习深蹲好不好？我是johnny，今天和大家分享一下深蹲的问题：使用史密斯架练习深蹲好不好？问：这两天在健身房使用史密斯架练完深蹲后发现脖子下部那里（扛杠铃的地方，扛杠铃时有裹毛巾）特别疼
使用史密斯架练习深蹲好不好？
我是johnny，今天和大家分享一下深蹲的问题：使用史密斯架练习深蹲好不好？问：这两天在健身房使用史密斯架练完深蹲后发现脖子下部那里（扛杠铃的地方，扛杠铃时有裹毛{pinyin：máo}巾）特别疼，不知道是否是动作错误的原因，但在网上查了查却发现很多达人说用史密斯架练习深蹲是有害的，我不用史密斯架做自由深蹲身子就会往后倒，想知道使用史密斯架练习(繁体：習)深蹲好吗？有害吗？
答：史密斯机器是一个非常好的训练器械，训练【繁体：練】中大神说的某某训练动作不可极速赛车/北京赛车取代，是最好的，实际上没有这种说法。
如果是这样其他器械就没{pinyin：méi}有存在的必要。史密斯机是一个非常多{读：duō}功能，非常安全有效的训练器械。
对于那些深蹲澳门银河很难保持平衡【读：héng】的人来说史密斯机是他们的福音。
因为自由深蹲需要有协调性还有很多控制平衡的固定肌参与，但史密斯机对这些要求会比较低，所以可以让你更好的集中注意力在腿部的训练《繁体开云体育：練》动作，刺激目标肌肉群上。
史密斯机，肯定是无害的。澳门新葡京史密斯比深蹲dūn 更安全，所以不用害怕，也不要去过于关注那些所谓的大咖的言论，他们这些只是迷信某些动作而已。
总结：深蹲不仅可以增肌，还可以让你更加强壮、更敏捷、更灵活、更自信。众所周知，深蹲所达到的训练强度可以提高生长激素的释放，从而有助于减肥。练好深蹲让你在训练过程中找到训练的乐趣，史密斯深蹲也是一个很好效果的训练动作！
今天和大家分澳门银河享到{练：dào}这里，我是IPTA国际健身教练学院导师：johnny，喜欢健身的朋友可以关注我们，有帮助的话就点个赞！感谢支持，下次再分享！
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