大脚[繁：腳]趾扭伤筋要怎样才能快速恢复

自己脚趾上韧带可能拉伤了怎么办？韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷

自己脚趾上韧带可能拉伤了怎么办？

韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：

1.休息、马上开云体育停止运动，不要让受伤的关节再（zài）负重

2.冷敷。冰开云体育块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到《拼音：dào》四次。

3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4.抬高患肢。抬高患肢的（pinyin：de澳门银河）主要目的是减少肿胀，促进血液回流

必须多休息。我之前就觉得少运动就好了，自己就好了，后来发现根本不行，必须完全休息，走路都要慢，要少。像跑步，打球等剧烈运动，近一年必须减少。等完全康复再开始

我也有脚踝积液{读：yè}，拍了《繁：瞭》核磁都没有看出脚踝那里有个小骨头错位了。后来有个老中医给正骨了一下，就再也没肿过。后来的积液是用中药泡好的。上下楼梯，背重东西（pinyin：xī）都要避免

积液少的话，自己是可以吸收的。多的话，就必须看医生了澳门威尼斯人。最[练：zuì]主要休息好，韧带那里估计有炎症了，等它完全不疼了，没积液了，再去做轻微运动吧。可以拿网球，或者圆形热水瓶，在脚底滚滚

积液没了，也不疼的时候，每天踮起幸运飞艇脚走路十分(读：fēn)钟一直循环，时间久了，才能康复。别太着急。造成二次损伤就不好了。遵循身体康复规律

愿早（zǎo）日康复。