西兰花怎(zěn)么拌凉菜

凉拌西兰花梗怎么做好吃？主料 西兰花茎1个胡萝卜1/4根 辅料 米醋2勺生抽1勺 辣椒油1勺白芝麻少许 凉拌西兰花茎的做法步骤 1.西兰花茎1个，切成1毫米左右的薄片 2.胡萝卜切片，如果想切得漂亮

凉拌西兰花梗怎么做好吃？

西兰花和黑木耳凉拌非常好吃，你们认为呢？

如果西兰花和黑木耳、菜花，青红椒，五花肉一起炒不但营养丰富，而且色香味俱全皇冠体育。建议西兰花、菜花、大白菜经常吃有助于健康，有抗癌防癌作用。如：直肠癌及胃癌，西兰花还（繁：還）是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块；大大减少心脏和中风的危险。

西兰花含有蛋白质，脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素A、C、维生素B1，B2等。

下面我澳门威尼斯人来做西兰花和黑木耳的《读：de》做法。

1，用幸运飞艇料：西兰花、菜花、泡好的小黑木耳、青红椒、蒜苗、五花肉、蚝（繁体：蠔）油、生抽、盐、味精。

2，五花肉切片，西兰花，菜花及青红椒、黑木耳用手拨小块澳门博彩，蒜苗切小段备(bèi)用。

3，锅洗xǐ 净加水烧开，把西兰花、菜花、黑木[pinyin：mù]耳倒入焯水一两分钟捞起控{练：kòng}干备用。

4，锅澳门永利洗净烧热倒入五花肉煸炒出油，可【练：kě】以再加点花生油，然后倒入以上食材，少许生抽、蚝油，盐，味精大火翻炒几下即好。

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