孕妇（繁：婦）每日食谱安排表

减肥期间该怎样安排一日三餐？健康减肥食谱，一个月减重15斤一、早上起床后先喝一杯白开水早饭：无糖酸奶一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。二、午饭：面食为主馒头、花卷

减肥期间该怎样安排一日三餐？

健康减肥食谱，一个月减重15斤

一、早上起床（繁体：牀）后先喝一杯白开水

早饭：无(繁：無)糖酸奶一个煮鸡蛋（时间：早[练：zǎo]上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意。

二、午澳门新葡京饭：面食为主馒头、花卷。炒各种绿叶菜或炒冬瓜，（可适当(繁：當)放肉）

自制：包子，饺子（芹菜肉，茴香肉、韭菜肉）面条，炒各种绿菜叶或者凉拌黄瓜。

清炖：各种肉（禁食：鸭肉、油炸、烧烤、煎、动物四（sì）肢、动物任何内脏）

三、晚澳门银河餐：凉拌(读：bàn)绿菜叶一份或者黄瓜、西红柿。水果：火龙果、猕猴桃、柚子、苹果、梨、

仙澳门巴黎人{练：xiān}桃。

注意事项：饭前饭fàn 后四十分钟，禁世界杯止喝水，晚上七点之后禁食禁水，所有汤、米、酱、粥不可以吃。

绝对有效[pinyin：x澳门银河iào]，想减肥的可以试试，但是一定要适量！

祝福，每位想《拼音：xiǎng》瘦的小仙女，都能梦想成真！