老公吃枸杞下面硬的很(hěn)

黑枸杞的正确食用方法是什么？黑枸杞除了泡水，还能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。味道浓郁，香甜可口，散发出迷人的紫色。黑枸杞又名苏枸杞，花青素含量高，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等一系列功效，是常见的保健食材

黑枸杞的正确食用方法是什么？

黑枸杞除了泡水，还能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。味道浓郁，香甜可口，散发出迷人的紫色。黑枸杞又名苏枸杞，花青素含量高，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等一系列功效，是常见的保健食材。

黑枸杞的正确食用方法为：黑枸杞小米粥

主(练：zhǔ)料：小米80克

调(d澳门博彩iào)料：黑枸杞20克

做法步骤：

1、小米淘洗干净后泡入清水里，备好黑枸{练：gǒu}杞子

2、之后锅内倒入清水，把【练：bǎ】泡好的小米沥干水分澳门永利倒入锅内用中火加盖烧

3、熬皇冠体育小米粥最好不要离开，等表面出浮沫的时候用勺子撇掉，这样就不{bù}会溢锅了

4、之后用小火熬áo ，熬粥的时候要时不时的用勺子搅(繁：攪)拌，以(读：yǐ)免粘底，等熬至粘稠了熄火

5、稍微晾凉后就把黑《读：hēi》枸杞入锅，搅拌均匀就可以盛起享用了，想要色泽澳门威尼斯人好看的就多等一会时间，等黑枸杞和小米粥完全融合

6、成品[pinyin：pǐn]。

　　黑枸杞的食用方法常用于泡水喝，另外还可用于煲汤、泡酒、药用或直接食用。黑枸杞具有抗氧化抗辐射、防晒美白、抗皱、增强免疫力、补肾益精、养肝明目、补血安神、预防癌症等作用。　　直接食用：黑枸杞干吃更利于营养元素吸收，不会导致营养元素流失

　　泡水：黑枸杞3至6克，直接用60度以下的开水或矿泉水幸运飞艇冲泡（黑枸杞对酸碱性特别敏感，可以随着环境的酸碱性而变幻不同的颜色）。　　煲汤：黑枸杞15粒，让汤快[读：kuài]煲时放入黑枸杞，调为小火在煲约10分钟即可。　　泡酒：将用黑枸杞60克、白酒500克，泡15天后，即可饮用