还有三个多月就要中考了，我成绩200多分，要上的高中快500分，该怎么办？三个多月的时间，要想提高差不多300分，光是想一想，这个问题就够让人头疼的。所以，我猜想你现在心里可能很乱吧？ 想放弃又不甘心，想努力又怕白费力气
还有三个多月就要中考了，我成绩200多分，要上的高中快500分，该怎么办？
三个多月的时间，要想提高差不多300分，光是想一想，这个问题就够让人头疼的。所以，我猜《拼音：cāi》想你现在心里可能很乱吧？
想放弃又不甘心，想努【pinyin：nǔ】力又怕白费力气。
我家孩子当年中考前，有过和你类似的情况，所以我很能理解你当下的焦虑。
同时，也想跟你分f世界杯ēn 享一下我们的应对过程。
中考的那年春节过后，我女儿的成绩开始直线下降[练：jiàng]，大约也就是3月份的时候，她的模考分和目标学（繁：學）校录分也差出了200多（pinyin：duō）分。
这个时[繁：時]候，她是真的着急了，但是越着急越静不下心来，后[繁体：後]来我觉得这样下去，不仅目标学校考不上，连稍微好点的高中也很悬。
我想， 当务《繁：務》之急是：必须先静下心来！
成功学大师卡耐基曾【pinyin：céng】经总结过一个解决忧虑情绪的方法，叫做“卡瑞尔公式” ，简单来说，就是接受最(pinyin：zuì)坏的，追求最好的。
这个方法很简（繁体：簡）单，总共分三步：
step1、 先排{读：pái}除恐惧情绪，理性分析形势，找（zhǎo）出[繁体：齣]万一失败，可能导致的最坏的情况是什么。
step2、找出可能发生的最坏情况之后，让自己在必要的时候能够接受它。这《繁体：這》样一来，即使事情{qíng}真的无法(拼音：fǎ)挽回了，我们至少可以放松下来。
step3、 放松 后，我们就能平和地投入自己的时间和精力，试澳门巴黎人着做一些事情，以尽可能地避免最{练：zuì}坏的可能发生。
我们按着这个思路理了理，大概{gài}是这样的：
step1、对她来澳门银河说，最坏的[pinyin：de]情况就是：复读。
step2、对于我们来说《繁：說》，这个最坏的结果，虽然很不情愿，但是也{读：yě}不会对她造成难以弥补的影响， 接受了这个结果，就发现[繁体：現]其实我们的选择并不是“0”和“1”的关系，而是有多种可能性：比如我们考不到名校，考个一类中学也不错，再差一点的学校好像也能上，毕竟高中（zhōng）还有翻身的可能性的。分析到这里，就能冷静一些了，焦虑的情绪有所缓解了。
step3、之前，她的脑子里只有一个声音“考不到XX 中学怎么办？”，结果是整天没法静下来学习；而真正冷静下来之后，她的注意力就在于：“我的薄弱环澳门新葡京节是哪一科？ ”、”我的作息时间该怎么调(繁：調)整？“、“知识点有难有易，我该怎么取舍？”、“ 当我再焦虑得没法学习的时候，我能做些什么？”
理清了思路，她的目标从“XX中学”转移到了每一道题、每一篇默写、 规律的作息 、适度的运动上，然后成绩开始稳步提高，最终虽[繁：雖]然没有考到原来澳门银河的目标高中，但却考到了另一所仅次于它的中学。我们对这个结果也非常满意。
接受最坏(繁体：壞)的结果是很难的，追求最好的结果也要付出{练：chū}很多，但我想跟你说：在200分到500分之间，有很多的可能性，希望你不要被200分困住，也不要被500分吓倒，静下心来理性面对，你收获的可能是从200分到300分、再从400分到500分，同时你也能收获在逆境中不轻言放弃的勇气和经验。
最后 ，祝天[练：tiān]天向上，考个好成绩。
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