长期熬夜yè 的人怎么补救

长期熬夜的危害有多大？你基本每天几点睡觉？对于熬夜的危害，因为我不是医生，所以我就说几个事例。首先建议四十五岁以上，有条件的尽量不要熬夜。因为长期夜班熬夜，真的对身体很多功能都会有影响。例如，我有一个朋友，忽然在去年的某天，给我发来一个信息，说他老婆在昨晚去世了

长期熬夜的危害有多大？你基本每天几点睡觉？

对于熬夜的危害，因为我不是医生，所以我就说几个事例。

首先建议四十五岁以上，有条件的尽量不要熬夜。因为长期夜班熬夜，真的对身体很多功能都会有影响。

例如，我有一个朋友，忽然在去年的某天，给我发来一个信息，说他老婆在昨晚去世了。当时见到这个信息后，吓我一跳直播吧：怎么好端端的一个人，身体一点毛病都没有yǒu ，怎么说走就走了......

后来经过医院鉴定，说是突发性猝死，与生活长期不规律{pinyin：lǜ}，经常夜班有关。

还有一个就是原单位的一个保安大叔。五十来岁的年龄，平时{练：shí}也是活《练：huó》蹦乱跳的，抽烟喝酒运动样样能来，但是请假回去一个星{pinyin：xīng}期左右，就听说他没了。

死亡原因据他老婆说，先前那些{pinyin：xiē}天，一直以为自己只是重感冒症状，哪知道请假到医{练：yī}院一检查，已经是肝癌【读：ái】晚期了......。

医生也说是澳门威尼斯人长期熬夜的结果guǒ 。

所以说，若是有条件的话皇冠体育，哪怕是(练：shì)工资低一点，四十五岁以上的人，最好也要换个长白班做做。

当然，建议年轻（读：qīng）人也尽量不要去经娱乐城常熬夜，因为熬夜对身体健康真的是有百害而无一益。

按照常规的说法，作息规亚博体育律还是有规律的好，比如，每天晚上九十点钟就上床，最好是不要超过十一点。保持【读：chí】充足的睡眠，真的对身体有好处。