解决失(pinyin：shī)眠的最佳方法

注意力不集中，看书看不进去，怎样才可以让注意力集中？谢头条君诚邀！看书看不进去，——丢掉书本散步去:排除心里的狂野躁动...。看书，那是有如僧念经:六根清净!释放内心被生存高压的焦虑、忧郁等。闲书，兴趣使然

注意力不集中，看书看不进去，怎样才可以让注意力集中？

谢头条君诚邀！

看书看不进去，——丢掉书本散步去:排除心里的狂野躁动...。看书，那是有如僧念经:六根清净!释放内心被生存高压的焦虑、忧郁等。闲书，兴趣使然。必要时，——不为外界“灯红酒绿”袭扰，——刻意独自静坐:在书屋里焚一炷檀香!

看书的注意力是否集中取决于周围的环境，书本的可读性以及自身心情的愉悦程度。嘈杂的环境，无趣的书，烦躁抑郁的心情肯定无法集中自己阅读的注意力。