青少年每天跑5000米合适(繁体：適)吗

男子5000米长跑18分20秒很难吗？难的！属于业余中的大神级人物。对于大多数业余跑者来说，都是跑不到的。包括我。我半程马拉松跑130，全程马拉松跑306，我5000米才跑20分。5000米18分20秒，相当于什么水平呢？相当于全马255，半马124的水平

男子5000米长跑18分20秒很难吗？

难的！

属于直播吧业余中的《练：de》大神级人物。

对于大多【练：duō】数业余跑者来说，都是跑不到的。

包{pinyin：bāo}括我。

我半程马拉松跑130，全程马拉{读：lā}松跑306，我5000米才跑20分。

北京马拉松参赛人员3万人，只有900多名破3。

上海马拉松全马3万8000人，只有600多名(míng)破3.

跑进255的【读：de】肯定还要少掉一部分。

可见直播吧5000米18分的水平有多难{pinyin：nán}！

当然了，不(pinyin：bù)是说5000米能跑18分，全马就一定可以跑255.

只是全马跑255的人，可澳门新葡京以跑到18分{练：fēn}。

可以用255的水平，来感觉一下（xià）18分分有多厉害。

男子5000米世界纪录：12分37秒35

女（读：nǚ）子5000米世界纪录：14分11秒15

男子5000米12分37秒35的世界纪录是由埃塞尔比亚选手凯内尼极速赛车/北京赛车萨·贝(繁体：貝)克勒于2004年5月31日在荷兰亨厄洛的布兰克尔斯-科恩体育场举行的国际田径赛中创造的。

女子5000米14分【练：fēn】11秒15的世界纪录是由埃塞尔比亚选手蒂鲁内什·迪巴巴于2008年6月6日在挪威奥斯(sī)陆的Bislett体育场举行的国际田联黄金联赛奥斯{pinyin：sī}陆站的比赛中创造的。

这己经是很高的水平了。5000米13分，平均每公里配速2分36秒，这已经是世界最高水平了。

我们来看看世界纪录：长跑之王格布雷西拉希耶：埃塞俄比亚人，1998年6月13日在芬兰赫尔辛基创造了男子5000米新的世界纪录，成绩为12分39秒36，多次获得5000米和10000米的金牌。

2004年6月1日，在荷兰东部亨格罗【繁澳门永利体：羅】举行的一个国际赛事上，埃塞俄比亚人贝克勒以12分37秒35的成绩打破了同胞格布雷西拉西耶保持的12分39秒36的世界纪录，男子5000米的世界记录再次被刷新，该项纪录是格布雷西拉西耶在1998年6月13日在芬兰的赫尔辛基创造的。