“一孕傻三年”是怎么回事？准妈妈们一旦怀孕，记忆力真的会衰退吗？前几天，一个好朋友来我家看我，她家孩子如今已有一岁了。她一来就问我：“你有没有觉得自己生完孩子变傻了？”我说记忆力的确没以前好了。她说这两天天气冷了，她家又是自采暖，前几天她老公让她去把燃气费交了，可她一忙起来就忘了，就在她老公看到孩子有点着凉流鼻涕时，她才想起来自己忘冲燃气费了，于是她老公就抱怨起来，他们就吵架了
“一孕傻三年”是怎么回事？准妈妈们一旦怀孕，记忆力真的会衰退吗？
前几天，一个好朋友来我家看我，她家孩子如今已有一岁了。她一来就问我：“你有没有觉得自己生完孩子变傻了？”我说记忆力的确没以前好了。她说这两天天气冷了，她家又是自采cǎi 暖，前几天她老公让她[pinyin：tā]去把燃气费交了，可她一忙起来就忘了，就在她老公看到孩子有点着凉流鼻涕时，她才想起来自己忘冲燃气费了，于是她老公就抱怨起来，他{练：tā}们就吵架了。
她问我“你说‘一孕傻三年’是真的吗？我真的觉（繁：覺）得自己现在脑子特别不灵光，经常会忘了(繁：瞭)自己要做什么，也会忘了东西放在哪里了。”下面我们就分析【练：xī】一下为什么会大部分女性会在怀孕及生产后的这两年出现“一孕傻三年”的情况？
1.宝妈体内激素发生了变开云体育《繁体：變》化
女性在怀孕后体内雌性激素会明显上升，而在产后又《拼音：yòu》会快速下降，激素的剧（繁体：劇）烈改变使得宝妈情绪发生了变化(读：huà)，情绪低落、做事无精打采甚至抑郁。伴随着女性体内雌性激素的改变，使得宝(繁：寶)妈情绪受到影响，做事提不起兴趣，对周边事物反应也会变慢，经常是做着做着就不知道下一步要怎么做，就连平常再熟悉不过的事情也可能会忘记、生疏。
2.分身乏术，精力lì 不足
大多女性天生情感细腻，尤其在成为妈妈后会几乎将全部精力都投入到宝宝身上。女性在怀孕时，要忍受身体的不适，有的还直播吧需要{读：yào}继续上班，还需要分配出精力来准备宝宝出生所需物品，生产后更是没日没夜地照顾宝宝，长时间的劳累、精力分散导致女性会出现“孕傻”的情况。
所以，很{hěn}多女性出现“孕傻”和男人的失职（繁体：職）也有一定关系，如果宝爸《读：bà》肯多花一些精力来分担一些事物，使宝妈做事精力更集中，则会对其健康有很多好处。
3.睡眠严重不足，且睡眠质量差
记得我在怀孕晚期出现了髋部疼、烧心等问题，有时整晚睡不着觉，本以为生完孩子就好了，可生完才知道要想照顾好孩子，根本睡不了好觉。女性在怀孕时因身体极速赛车/北京赛车不适无法安睡，而在产后又要没日没夜照顾宝宝，不仅无法睡整觉，更会导致失眠、神经衰弱等问题，大{pinyin：dà}脑变得迟钝，记忆力自然会衰退。
综上所述，女性之{练：zhī}所以会在怀孕、产后出现孕傻，和自身激素的改变、睡眠及精力的不足是分不开的。那么，女性该通过哪些方式来缓解这种情况，使大脑尽快恢复fù 到比较好的状态呢？
如何缓解孕傻情况
1.保持身心愉悦，尽量让自己多休息由于体内雌性激素的变化，再加上后天环（读：huán）境的影响，很多（duō）宝妈在产后不仅会情绪低落、失眠、烦躁，更有甚者会得抑郁症，此时一味去指责他人是没有用的，要学会合理调节自己。
2.保证合理的饮食{pinyin：shí}
很多宝妈在产后由于睡眠规律紊乱，导致神经衰弱、精神压力大，此时可通过饮食和运动来进行调整。建议宝妈在注重均衡饮(繁体：飲)食的同时适量摄入一些健脑益智澳门威尼斯人类食物，如深海鱼、核桃、大豆、花生、猕猴桃、橙子等。这些健脑益智类食物除了对大脑有好处外，对宝妈的皮肤、血液循环也有好处。
3、运动，让亚博体育身体保持{pinyin：chí}活力
建议宝妈坚持适当运动，尤其是[pinyin：shì]有氧运动，如散步、瑜[读：yú]伽{练：jiā}等，有助于产后塑形、促进新陈代谢、改善睡眠。
另外，如果是一些重要的事{pinyin：shì}情，建议宝妈准备一份记事本，一定要及时记录并随时翻看，以防忘记。总之，只要宝妈学会适当调节，就能有效对抗“孕傻”，变得聪明健（读：jiàn）康又快乐。
话题：你真的觉得女人怀孕后(hòu)的三年变傻了吗？
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