冬季去湿气最好的方法【读：fǎ】

喝什么茶除湿气最好？湿气重的人可以多喝些绿茶，例如碧螺春、西湖龙井、铁观音、毛尖都是属于绿茶。但是需要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。红豆薏仁茶也可以，它有利水消肿，健脾祛湿、清热排毒等功效，还有乌龙茶，用来除湿气都很不错

喝什么茶除湿气最好？

喝什么茶或者水对去湿气有帮助？

想知道自己是否体内湿气重，还要看以下《拼音：xià》几个方面：

1.看(读：kàn)精神

早晨起床时特别疲劳，打不起精神，全身【读：shēn】像穿了件湿大衣一{yī}样，又重(拼音：zhòng)又沉不想动。

2.看《读：kàn》口腔

舌苔白而厚，或者发黄发腻，喉[pinyin：hóu]咙有痰却吐不出，感觉口腔里黏黏糊糊的。

3.看大便

大便容易黏在马桶上，软而黏糊，排便（读：biàn）后用几张纸也擦不干净。

如果符合(拼音：hé)以上三种情况，说明你体内湿气已经很重，需要好好祛湿了！

1.体寒喝乌龙lóng 茶、熟普

湿气重，可以(yǐ)选择喝一些焙火较重的茶来中和。如果你刚好脾胃虚寒，平时容易拉肚子和肠胃炎，就适合喝【练：hē】乌龙茶和熟普，像岩茶类、普洱老茶都可以。这些温{pinyin：wēn}性的茶，可以在祛湿的同时也温胃、助消化，老少咸宜。

2.体热喝澳门博彩凉(繁体：涼)茶

体质燥热的人，就可以选择一些凉性的茶来祛湿，如果肠【繁体：腸】胃功能好，建议喝喝生普，顺便还有减肥的效用，只是刺激性较大，不宜喝多澳门威尼斯人。一般人群，还可以煲红豆薏米水、淮山、百合等，祛湿效果也不错。

湿气重{读：zhò娱乐城ng}喝陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克[繁体：剋]，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温[繁：溫]杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利{练：lì}湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

湿气重喝枸杞（qǐ）薏米茶

做【读：zuò】法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘《拼音：táo》净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘（hōng）焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶[繁体：壺]中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效（pinyin：xiào），为常用的利《拼音：lì》水渗湿药。薏仁枸杞[练：qǐ]茶养肝明目又利水祛湿。

湿气(繁：氣)重喝普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可（kě）去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和（pinyin：hé）些，体内湿气重的朋友[练：yǒu]，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

湿气重喝五（wǔ）花祛湿茶

五花祛湿茶是邓老凉茶采用【读：yòng】科学配方，由金银花、木棉花等澳门伦敦人多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

湿气重喝竹叶茶

取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲(繁体：衝)泡之后即可饮用。主要{yào}功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡(拼音：pào)出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

湿气重喝辛凉(liáng)饮

取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克，先用开水煎煮薏米半小时，再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料都是祛湿上品，可帮助脾胃化解体内湿气。同时，薏米还有补益脾胃的作用，能够增强脾胃抗湿的（de）能力，防止湿气再次侵犯[练：fàn]。

湿气重喝西[读：xī]瓜皮凉茶

将西瓜皮洗{xǐ}净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适(繁：適)合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌[读：jì]用。

湿气重澳门新葡京喝薄荷凉(繁体：涼)茶

薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫《háo》升，煮沸5分钟后《繁体：後》，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑(繁体：腦)、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

湿气【pinyin：qì】重喝大麦茶

　　大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒 ( 阴（繁体：陰） ) 干，放进锅里，开小火不《读：bù》停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。

　　把水{练：shuǐ}烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮 15 分钟后熄火，就可(pinyin：kě)以入杯上桌了。

湿气重喝生姜(繁体：薑)红茶　

　　毋庸置疑、实至名归（繁：歸）就是它了 ! 在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面【练：miàn】一样畅快 。制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮(繁：飲)用了。

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