三大营养素的生【练：shēng】理功能是什么

人体的六大营养素有哪些？营养素就是能在体内消化吸收和代谢，用以供给能量，构成和修补身体组织及调节生理功能的物质。六大营养素是指蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、水和矿物质6大类物质。这些营养素在人体生命活动中，起到了至关重要的作用

人体的六大营养素有哪些？

营养素就是娱乐城能在体内消化吸收和{拼音：hé}代谢，用以供给能量，构成和修补身体组织及调节生理功能的物质。

六大营养素是指蛋白质、脂类、碳水《拼音：shuǐ》化合物、维生素、水和(读：hé)矿《繁：礦》物质6大类物质。

这些营养素在人体生命活动中，起到了至关重要的作用。良好的膳食模式可以提供人体充足的营养，保障膳食和《pinyin：hé》能量的平衡，有益人rén 体健康。

天然食物中除了含有多种营养成分外，还含有其澳门新葡京他许多有益健康的成分，对促进健康具有重要作用《读：yòng》。

对于健康的人来说，除碘diǎn 等个别营养素外，通常可以通过合理膳食《练：shí》满足机体对营养素的需要。

需要注意的是，随着人们保《pi极速赛车/北京赛车nyin：bǎo》健意识的逐渐提高，市面上也出现了许多营养素补充剂产品。

但是营养素补充剂不是越多越好，不能盲目食用。当膳食不能满足营养需要时，可咨询营养师或专业医生，根据自身的生理特点和营养需《读：xū》求《练：qiú》，选择适当的营养素补充剂。

人体每天都有摄取不同的营养物质，这些营养物质承担着不同的作用。人体本身需要很多营养物质，那在日常生活中我们应该多吸取哪些营养物质呢？

澳门新葡京一【练：yī】、蛋白质

蛋白《读：bái》质的主要功能是维持人体组【繁：組】织的生长、更新和修复(繁：覆)。蛋白质对调节人体生理功能、催化代谢都起到十分重要的作用，机体的体液免疫主要由抗体与补体完成，构成白细胞和抗体补体需要有充分的蛋白质。

脂肪主zhǔ 要功能是供给人体热量，保护内脏、保持体温，类脂质是细胞的必要成分，节（繁：節）省蛋白质。

三、碳水化合物

食物中碳水化合物主要是淀粉和食糖，人每日总热量的50-70%靠(kào)糖供给。糖缺乏不《pinyin：bù》好，过食糖也不利。