女人吃什么能滋阴《繁体：陰》补水

男人吃什么滋阴补肾，滋阴补肾吃什么好？男人补肾可以采用饮食进行调理，一般使用食疗的办法改善肾虚的症状，会有更好的治疗效果，患者想要更好治疗肾虚，可以使用古代药膳粥进行治疗，可以采用一些具有滋阴补肾的药

男人吃什么滋阴补肾，滋阴补肾吃什么好？

男人也可以做点韭菜粥吃，需要的材料包括：新鲜韭【拼音：jiǔ】菜或者韭菜耔，粳米以及精盐各适量，需要【读：yào】先把新鲜韭菜洗净切细，或者把韭菜耔研为[繁：爲]细末，一般需要先把粳米煮成（chéng）粥，等到粥快完成的时候再加入韭菜或韭菜耔细末，还要加上适量精盐，一起同煮成粥就可以食用，对改善脾肾阳虚所导致的阳痿、早泄，小便频数以及腰膝酸冷等病症会有很好的作用。

补肾一定要有正确的方式方法，人们不能盲目补肾，也不能胡乱《繁：亂》使用一些(读：xiē)乱七八糟的办法补肾，一般可以通过食疗和运动疗法一起，就会有很突出的补肾效果，平时尽量多吃点这（繁体：這）些具有补肾的药膳粥，而且还应该多进行有氧运动，不能总是出现亚健康的状态。

以下食物很适合男人滋《拼音：zī》阴补肾：

　　1、鸭肉

　　是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中《练：zhōng》的营养成分煮出。阴虚体质的人，开云体育尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。

　　2、猪《繁：豬》肉皮

　　有滋阴和润燥的作用。清代（pinyin：dài）医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补【练：bǔ】阴、润燥《zào》、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。

　　3、牛[pinyin：niú]奶

　　历代医家对牛奶的滋阴作用yòng 颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头[繁：頭]痛的阴虚者很适宜。

　　4、甲（练：jiǎ）鱼

　　能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之（zhī）阴，清【拼音：qīng】虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱ruò 者更为适宜。

　　5、干[繁体：幹]贝

　　肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾澳门金沙。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干gàn 舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

　　6、蛤蜊(拼音：lí)

　　能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润（繁：潤）五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病bìng 、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

　　7、桑(读：sāng)葚

　　有滋阴补血功世界杯效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压《繁体：壓》患者最适合。

　　8、枸杞【练：qǐ】

　　有滋阴益寿的功效，对《繁体：對》肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目【pinyin：mù】眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改【练：gǎi】善作用。

　　9、银耳

　　是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用{练：yòng}。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适(繁：適)宜。

　　10、阿(拼音：ā)胶

　　既能滋阴，又澳门永利能补血(xuè)。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

　　中医认为，冬季万物收藏，是匿藏精气的时节。对人而言，冬天人体内《繁体：內》新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少，最适合男性补肾（繁：腎）。中医专家建议，补肾是男性冬补的“重头戏”，冬季饮食进补应以补[繁：補]肾固阳、养血固精为本，可考虑采取食疗法。

　　1、巧吃枸[gǒu]杞

　　《本草纲《繁体：綱》目》记载：枸杞子“能使气可充，血xuè 可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋补肝肾、益【练：yì】精明目的功效。

　　2、嚼吃（繁体：喫）核桃

　　《本草纲目》记载：核桃“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛。”核桃归肾、肺、大肠经。既补肾阳，又润肠通便，还可治寒虚喘嗽，对尿路结石也有效。生食即可，但每天最好不要超过3个。

　　极速赛车/北京赛车3、多吃《繁体：喫》板栗

　　唐代药王孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”《本草纲目》记载：“栗治肾虚，腰腿无力(pinyin：lì)，能通肾益气（繁体：氣）厚肠胃也。”中医学家认为，栗可补脾肾阳虚。若中老年人腰膝四肢酸软疼痛，遇天冷则重者，早晚各四粒生栗子，细嚼和唾液一起咽下，长服有效。

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