运动为什么会使人《rén》健康

运动有益健康，但是运动给健康带来的好处，是否存在“上限”？你好，谢谢邀请！地球人都知道，运动有益健康。至于运动是否存在“上限”的问题，很负责任的告诉你，到目前为止，还没有一个权威的数据界限。即便是世界卫生组织在针对运动的数据上来说也只是一个“适量”，在对健康成人的适宜身体活动量，也是建议每天累计各种活动，达到相当于6000步的活动量，每周相当于40000步活动量

运动有益健康，但是运动给健康带来的好处，是否存在“上限”？

你好，谢谢邀请！

地球人都知道，运动有益健康。至于运动是否存在“上限”的问题，很负责任的告诉你，到目前为止，还没有一个权威的数据界限。即便是世界卫生组织在针对运动的数据上来说也只是一个“适量”，在对健康成人的适宜身《shēn》体活动量，也是建议《繁：議》每天累计各种活动，达到相当于6000步的活动量，每周相(拼音：xiāng)当于40000步活动量。

至于上限，并没有确【pinyin：què】定，我想，这也是因为人和人的体质不一，所承（练：chéng）受的运动强度也不一【拼音：yī】。

对于运动娱乐城“上限《pinyin：xiàn》”来说，我个人认为:

第一、运动量并不是越大越好

就拿运动员来说吧，年轻时，平时的运动量很大，而且经过赛场上开云体育激烈的争夺，在这同一时段，来说，身体很健康。但是，经过长期的超大量运动，关节各部位也会严重磨损受伤，等到退役之后，随着年龄的《练：de》增大，活动量降低或是停止运动，身体各种机能下降，反而身体出现很多的问题。

第二、运动的“上限”取《q澳门新葡京ǔ》决于自身的身体所能承受的最大程度

每个人体质不同，所所能承受的运(yùn)动负荷也不用，找到适合自己的活动强度和活动量，锻炼才会更加的安全有效。有些从年轻时就开始锻炼的人每天活动量20000步，甚至更高，它们的身体已经适宜了这样的活动量，身体也不会为此而有太大的不良变化，如果把运动的“上限”定为20000步，肯定很多人自身条件是(拼音：shì)不行的，身体承受不了不说，反而起到反的作用，但对于某些人来说就是可以的。

以前的人，在没有更多的交通工具出现时，都是步行，也包括红军二万五千里长征，人人{pinyin：rén}每天不行的量是多少，它[繁：牠]们的身体所能达到的极限本身就比现代人要高。而且仅存下来的老红军也都是高寿。