如何做仰卧起坐（练：zuò）

胃炎能做仰卧起坐吗？可以，胃炎和做一般运动没有太大关系。日常可以用手轻轻按摩胃部，刚吃完晚饭过一段时间，不要马上运动。睡前可以做仰卧起坐的，胃病主要是要积极进行药物方面的治疗，进行身体调理，一定要注意饮食，不吃辛辣油腻的食物

胃炎能做仰卧起坐吗？

可以，胃炎和做一般运动没有太大关系。日常可以用手轻轻按摩胃部，刚吃完晚饭过一段时间，不要马上运动。睡前可以做仰卧起坐的，胃病主要是要积极进行药物方面的治疗，进行身体调理，一定要注意饮食，不吃辛辣油腻的食物。仰卧起坐对胃炎的治疗也有一定间接作用。

这是因为仰卧起坐时，呼吸和运动时的一些因素所致： 1、锻炼仰卧起坐时，先调整好呼吸要均匀，起坐时要起身时动作要柔缓，不可一鼓作气强压起坐。

2、强压起坐就会强制牵扯胸腹的强压。起身后再次回到仰卧时，会感到胃部一阵阵痛感。3、这是起坐时用力过度引起，起坐前先深吸一口气在胸，起坐时动作要均匀，不可一鼓作气的强起，缓缓呼出吸入胸腹的空气，减压起坐时对胃部的强压牵扯产生的压迫感。4、只要调整好这些要领，做仰卧起坐就不会出现胃痛感

5、做此运动时切莫吃东西，吃了东西得一个半小时后再做，这样不会影（练：yǐng）响到胃内食物的正常消化。6、做完运动后不可立即补充冷凉的水，这时，可以调冲一杯加少许澳门伦敦人盐和糖的温开水，补充运动时的水分，缓解胃内胃酸分泌物对胃壁的刺激。