红枣，小麦和黑糯米，这些可以煮什么粥？薏米煮出来会很香，且有一点硬的口感，红枣有甜而补的特点尤其可以滋养皮肤，小麦是我们日常所能吃到的粮食含纤维和营养，而糯米香醇可口具有粘滑的特性，你可真会挑，薏米与
红枣，小麦和黑糯米，这些可以煮什么粥？
薏米煮出来会很香，且有一点硬的口感，红枣有甜而补的特点尤其可以滋养皮肤，小麦是我们日常所能吃到的粮食含纤维和营养，而糯米香醇可口具有粘滑的特性，你可真会挑，薏米与红枣配不仅可嚼出香甜也简单，颜色也漂亮，尤其是加少量黑糯米进去即不会影响口味也增加了口感.而小麦可以自己煮成粥.其实黑糯米也可以单独煮成粥.其实我更喜欢叫它们稀饭．黑大米和黑糯米有什么功效？
1、黑大米的功效黑米外皮层澳门银河中含有花青素类色素， 这种色素本身具有很强的抗衰老作 用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果 越强，黑米色素的作用在各种颜色的 米中是最强的。此外，这种色素中还 富含（练：hán）黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。
2、黑（练世界杯：hēi）糯米的功效
常吃黑糯米有补肾的作用。中医认为“黑气入肾，黑色多补肾”。黑糯米煮枸杞，可治肝肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等，黑糯米还可以使头发乌黑发亮，与桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
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