大腿粗怎【练：zěn】么减掉

怎样能快速的减掉大腿上的肉？瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧

怎样能快速的减掉大腿上的肉？

瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖

再轻轻回到原来（繁：來）的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1澳门金沙O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖

两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注（繁：註）意背部要挺直）皇冠体育。边数一二边跳起来两脚互换

刚开始做的时候以1O澳门新葡京秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。右【练：yòu】脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起

此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势

另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。你也可以试试澳门新葡京经典塑身胶囊效果(guǒ)还是蛮不错的你可以去网上查下我有几个朋友都在用也没见反弹